Känn rädslan och våga ändå

Jag brukar säga till mina klienter att det är ok att känna rädsla, det kanske tom betyder att det är något bra och viktigt du ska göra? 

Det första du behöver göra är att identifiera dina grundläggande rädslor för att kunna arbeta medvetet för att läka dem. Bara att du känner till dem gör att du enklare kan få syn på dem och istället för att tro att din omgivning ska rädda dig från rädslan (ge dig kärlek, lita på dig, skapa trygghet för dig, låta dig vara med etc), så kan du ge det du behöver för att må bra till dig själv.

Den goda nyheten är att om du lyckas läka en rädsla på ett område i ditt liv (samma rädsla brukar även uppträda på alla områden av livet) försvinner den automatiskt även från de andra områdena på en gång. Det är inte helt enkelt, för vi får ju hela tiden ”bevis” för att det “är” på det ”gamla” sättet genom att våra liv i dag är resultatet av hur vi tänkte och kände förut.

Ett första steg är att få känna oss trygga i relationer och att vi inte är ensamma, utan en del av en större helhet, innan det också kan bli en del av vårt liv. Vi behöver börja se på oss själva med större kärlek innan vi upplever att vi får det från andra. Och vi måste börja ha tillit till omvärlden utan att först ha ”bevis” för att världen är god och att andra går att lita på.

Det börjar alltså md dig, du är ansvarig och den som behöver ta första steget.

För att ge dig lite hjälp på vägen kan du tänka så här: När du är ute och kör bil i mörkret ser du bara så långt framför dig som ljuskäglorna från bilens strålkastare räcker. Men du vet ju att vägen fortsätter framåt, trots att du inte ser den. Du litar på att du kommer att se nästa del av vägen när du fortsätter att köra, meter för meter. Eller hur?

Det är samma sak i livet. Vi ser bara en ljuskägla längd av livet framför oss. Vi måste därför lita på att vägen finns där och att vi kommer att få se nästa bit bara vi fortsätter att röra oss framåt. Stannar vi där, stannar vi i vår utveckling och kommer heller inte få syn på något nytt än det vi ser just nu.

Så fortsätt bara att röra dig framåt, steg för steg, i full tillit med att du kommer att få mer information om vägen i nästa steg. Då kommer du också märka att vägen och omgivningarna förändras när du förändrar dig själv inifrån.

Om du känner att det är svårt att arbeta med dina rädslor (eller ens se vilka som är dina, det kan ibland vara enklare för andra att se), så rekommenderar jag varmt att ta hjälp av någon, Vi är alla olika och behöver olika hjälp för att komma vidare. Jag jobbar alltid med det omedvetna i mötet med mina klienter, i en kombination av samtal och mental träning som för många är ett bra sätt att komma förbi begränsningar och istället fokusera på det som funkar.

Att investera i sitt eget välmående ger ringar på vattnet, hur vi mår smittar av sig på våra nära och kära. Mår vi bra innerst inne kan vi också tackla dagens bekymmer på ett bättre sätt. Det handlar om att först ändra hur vi ser på oss själva, innan något annat ska kunna manifesteras i våra liv.

Camilla Gyllensvan är författare, föreläsare och utbildare samt grundaren av Mindboozt. Hon har skrivit boken NLP kommunikation och det personliga ledarskapet utgiven av Mindboozt och gett ut flera ljudfiler med fokus på Personlig utveckling och coaching. 2020 var ljudfilen Somna snabbt den mest lyssna de i kategorin personlig utveckling och den sjätte mest lyssnade på Nextory.