Få tips på hur du sätter gränser, vad som är bra återhämtning, sätt att vara snällare mot dig själv och övningar för dig som vill ha ett hållbart och stressfriare liv!

Anette Ek Engagerad Stresscoach och mindfulness instruktör

Hjärnro - Mer tid, energi och inre lugn för dig som är högkänslig!

Händer det att du längtar efter mer energi, mer tid och att du skulle vilja trivas ännu mer i ditt eget skinn, för att få ett lugnare inre? Har det hänt att någon sagt ”Måste du vara så känslig” och att du känt att du ibland tvivlar på att du duger? Som högkänslig kan stress bli särskilt utmanande, då du redan i grunden har tendens att lägga märke till detaljer, att lägga märke till olika sinnesintryck, att bli överstimulerad och att lägga märke till andras känslor. Du vill så väl och vill göra så bra ifrån dig, att det kan bli alltför stressande i längden. Därför kan du ha stor nytta av att lära känna dig själv bättre, hur du reagerar på olika situationer och vad som stressar dig. Dessutom är det värdefullt att du lär dig om olika sätt att återhämta dig, sätta gränser och hur du kan lugna ditt nervsystem för att fungera så bra som möjligt.

Tänk dig att du skulle känna ... Att du är värdefull även utan prestation, att du är full av energi och att du har gott om tid. Jag vet utifrån egna erfarenheter hur viktigt det är att hitta sina inre värderingar, att få fungerande gränssättning och bra rutiner för att undgå en situation där stressen till slut blir övermäktig.

Anette Ek jobbade i 20 år som IT-konsult i en arbetsmiljö som var alltför stressande, mycket på grund av utformningen och till viss del på grund av sitt högkänsliga personlighetsdrag som gjorde det svårt att filtrera bort intryck. Efter flera olika symptom på att en utmattning var nära, jobbade hon ändå på, trots att hon kände stort behov av mer arbetsro. Då gick hon flera olika utbildningar för att hon ville minska stressen, få bättre andning och må bättre mentalt och fysiskt.

ISBN
Bok: 978-91-89391-11-6
E-bok: 978-91-89391-12-3