Senaste nyheterna

Sociala medier

✨ Folsyra – mer än bara graviditet ✨ 💊 För fostret: Stöttar nervrörsutveckling�🥚 För äggkvalitet: Bidrar till celldelning och DNA-syntes�🧬 För spermier: Viktigt för DNA och fertilitet�🤰 Under graviditet: Hjälper kroppen täcka ökade behov Oavsett tidigare upptag så rekommenderas alltid tillskott av folat eller folsyra inför graviditet. Mer om det kan du höra i vår Podd Nutri-Nuggets där vi pratar om flera delar. Du hittar länk till podden i vår profil. Vad vill du höra mer om framåt? 🎧 #fertilitet #graviditet #kvinnohälsa #nutrigap #hormonbalans

nutri_gap

Folat & Folsyra – kroppens B9-vitamin 🔹 Stöttar celldelning: Alla kroppens celler behöver B9 för att dela sig korrekt. Det är extra viktigt vid snabb celldelning – som i fosterutveckling, slemhinnor, blodbildning och vävnadsreparation. 🔹 Bidrar till DNA- och RNA-syntes: Folat är avgörande för att bygga och reparera DNA. Utan tillräckligt folat kan celldelning och organutveckling påverkas negativt, vilket gör vitaminet centralt under graviditet och fertilitet. 🩸 Kan mätas i blodprov: Blodvärden visar om kroppen har tillräckligt med folat för att stödja celldelning, DNA-syntes och andra viktiga funktioner. 🥘 Kan följas via matdagbok: Genom att dokumentera intaget från gröna bladgrönsaker, baljväxter, avokado och eventuella tillskott kan man få en bild av hur mycket folat man får i sig och om man når rekommenderad nivå. Oberoende tidigare intag så rekommenderas tillskot av folsyra/folat inför graviditet. 💡 Tips: Folat i mat absorberas olika bra, folsyra i tillskott behöver omvandlas, och metylerat folat (5-MTHF) kan användas direkt av kroppen. Mer om det kan du höra i vår Podd Nutri-Nuggets där vi pratar om flera delar. Du hittar länk till podden i vår profil. Vad vill du höra mer om framåt? 🎧 #fertilitet #kvinnohälsa #graviditet #hormonbalans #nutrigap

nutri_gap

Boosta dina hormoner genom maten du väljer att ha hemma! 🥑🍊🐟 > Lax - rik på omega-3 som balanserar inflammation > Olivolja - bygger upp dina celler och stärker kroppen > Avokado - hjälper till att hålla blodsockret stabilt > Kiwi - C-vitamin som stödjer progesteronproduktionen > Apelsin - fibrer som hjälper kroppen göra sig av med överskott av östrogen Det kan vara så små lätta medel som hjälper din kropp och här är några exempel, vill du ha fler exempel på livsmedel vi alltid har hemma? #fertilitet #graviditet #hormonbalans #pcos

nutri_gap

Inositol är ett vitaminliknande ämne som finns naturligt i kroppen och i mindre mängder i kosten. Det förekommer i flera former, där myo-inositol och D-chiro-inositol är de mest studerade. Forskning visar att inositol kan påverka insulinkänslighet och vara involverat i kroppens hormonella signalering, vilket är anledningen till att det finns så många studier kring just inositol och PCOS. Inositol är ingen quick fix ,men för vissa kan det vara en pusselbit som över tid  bidrar till bättre balans. Har du märkt någon skillnad? ❤️💌 Reklam för egen verksamhet. Kosttillskott ska aldrig ersätta en varierad kost. #fertilitet #kvinnohälsa #graviditet #pcos

nutri_gap

🥣 Hormonvänlig frukost som faktiskt gör skillnad✨ Fördel med helheten:
Stabilt blodsocker + byggstenar för hormonproduktion = jämn energi och känsla över hela dagen  🌿 Varför den funkar:
> Chiafrön → omega-3 & fibrer som hjälper kroppen att hantera restprodukter. 
> Grekisk yoghurt → protein & probiotika för tarm- och hormonbalans. 2 i 1! 
> Macadamianötter → stabila fetter som behövs för hormonuppbyggnad
> Hallon → fibrer & antioxidanter som stödjer magen och immunförsvaret 
> Pumpakärnor → zink fertil hormonfunktion 👉 En frukost med protein, fett och fibrer = hormoner som samarbetar, inte bråkar. Detta tillsammans med fröknäcke och avokado? JA TACK! Du får i dig bra med magnesium, protein, folat och mycket mer 💗 Spara till nästa frukost 🌸 #fertilitet #kvinnohälsa #pcos #graviditet #nutrigap

nutri_gap

Kontakter

Fyll i din epostadress för att följa Nutrigap på Mynewsdesk

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av Mynewsdesk och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs Mynewsdesks Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Mynewsdesks Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att Mynewsdesks Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Nutrigap.

Okej