Legitimerade dietisten Anna Hamilton gästar podden Vattnet Går och lyfter hur graviditetsillamående i många fall kan lindras genom kosten och med ett visst kosttillskott, vitamin B6. Något hon har sett göra skillnad hos hundratals patienter.
Upp till åtta av tio gravida drabbas av illamående. Trots det får många rådet att “det är normalt” och att härda ut. I ett nytt avsnitt av podcasten Vattnet Går medverkar legitimerade dietisten och Nutrigap-grundaren Anna Hamilton för att nyansera bilden: graviditetsillamående går ofta att påverka – mer än många tror.
– “Illamående under graviditet är komplext, kan påverka näringsintaget och livskvalitén. Det finns i många olika nivåer och för många finns det konkreta saker att göra, både med maten och med rätt kosttillskott,” säger Anna Hamilton.
Mer protein och rätt användning av kosttillskott vitamin B6
I avsnittet berättar Anna Hamilton att illamående ofta hänger ihop med hur och vad man får i sig under dagen.
– Jag märker att många gravida som också mår illa tenderar att hålla sig till kolhydratsrika snacks. Illamåendet kan ofta bli bättre av att lägga till enklare proteinkällor och äta direkt när man vaknar. Det finns även spännande forskning på probiotika och illamåendet.
Hon lyfter även vitamin B6, som enligt både klinisk erfarenhet och forskning kan lindra graviditetsillamående hos vissa kvinnor, men där användningen ofta missförstås.
– “B6 behöver spridas ut över dygnets vakna timmar för att ge effekt, vi metaboliserar det snabbt. Det är inte ett ‘ta-en-tablett-och-hoppas’-tillskott. När det används rätt kan det vara ett viktigt stöd,” säger Anna Hamilton. Det hjälper inte alla men min erfarenhet är att ungefär hälften får en förbättring.
Kunskap som lugnar, inte skuldbelägger
Anna Hamilton är legitimerad dietist och grundare av Nutrigap, ett svenskt femtech-bolag som kombinerar app, dietistkompetens och kosttillskott för att hjälpa kvinnor förstå sina näringsbehov inför och under graviditet.
I poddavsnittet vävs professionell kunskap ihop med egna erfarenheter av graviditet och förlossning med fokus på att minska oro snarare än skapa nya krav.
– “Graviditet är redan fullt av råd, förbud och åsikter. Mitt mål är att ge kvinnor kunskap som de själva kan praktisera, för en mer välmående graviditet"
Om Vattnet Går
Vattnet Går är en av Sveriges mest etablerade podcasts om graviditet, förlossning och tidigt föräldraskap. Programledarna Nina Campioni och Amanda Braw möter kända och okända gäster i nära, ärliga samtal, med fokus på igenkänning, trygghet och kunskap utan skam och pekpinnar.
