Förlora fett - inte muskler: En proteinrik diet räddar dina muskler vid viktnedgång

Minska i vikt utan att förlora muskelmassa. Går det? Enligt en nyligen publicerad studie är detta möjligt för den som minskar antalet kalorier och samtidigt ökar intaget av protein.

En amerikansk studie, publicerad i den vetenskapliga tidskriften FASEB journal, visar att det går att bibehålla muskelmassa vid viktnedgång genom att konsumera dubbelt så mycket protein som rekommenderat dagligt intag, RDI. Den randomiserade studien gjordes på 39 vuxna deltagare som, redan innan studien inleddes, var fysiskt aktiva 3-4 gånger i veckan. Deltagarna delades in i tre grupper där den ena dagligen konsumerade protein enligt rekommenderat intag medan de andra grupperna fick dubbelt respektive tredubbelt så mycket protein.

Alla tre grupper minskade i genomsnitt 3,2 kilo på en månad. Men de som hade fått ett högre intag av proteiner än RDI bevarade sin muskelmassa vid viktnedgången. Detta medan den grupp som fick proteiner enligt RDI förlorade såväl fett som muskelmassa. Dock fanns ingen mätbar skillnad mellan de två grupper som fick dubbelt respektive tredubbelt mer proteiner än RDI.

Det kan vara svårt att kontrollera hur mycket proteiner du får i dig under en period som du samtidigt minskar antalet kalorier. Ägg, mjölk och grönsaker som exempelvis bönor och linser är exempel på proteinrik föda. Hur nyttigt det egentligen är med animaliska proteiner har dock på senare tid varit omdiskuterat. Många tar numera hjälp på vägen genom proteinrika kosttillskott. Därför lanserar Axellus i april en ny produkt - Nutrilett protein shape.

- Många känner redan till Nutrilett som ett varumärke för den som vill minska i vikt men kanske inte motionerar så mycket. Protein shape är en lite tuffare Nutrilett för den som både vill forma kroppen och behålla kalorikontrollen. Lanseringen är ett svar på det nya kroppsidealet ”strong is the new skinny”, säger Emma Fredman, produktchef för Nutrilett på Axellus.

Fakta.
Nutrilett protein shape har högt proteininnehåll och lågt innehåll av fett och socker. Det höga proteininnehållet ger mättnadskänsla samt hjälper till att bygga och bevara muskelmassan. Den nya produktserien består av två barer, två drycker och ett proteinpulver. 

För mer information kontakta gärna
Emma Fredman, produktchef Nutrilett, Axellus Sverige, telefon 08- - 586 150 31, emma.fredman@axellus.se
Annika Hjerpe, kommunikationsdirektör, Axellus Sverige, telefon 08- 586 150 14, annika.hjerpe@axellus.se

Axellus startade 2007 i Sverige och är en del av den norska Orkla-koncernen vars hälsoprofil startade redan 1854. Axellus är i dag den ledande nordiska leverantören av kosttillskott och representerar varumärken som Nutrilett, Litomove, Pikasol, Maxim och Gerimax. Vår devis är ”Healthy living made easier”.