Pressmeddelande -
Välkända hälsoprofiler skriver bok om hur man balanserar sitt nervsystem.
Hälsoprofilerna Cecilia Gustafsson och Erika Kits Gölevik har under drygt 20 år varit inriktade på holistisk träning, yoga och meditation. Nu har de skrivit en bok ihop, om ett ämne som trendar starkt i hälsovärlden.
– I vår bok utgår vi från det smått magiska system som binder kroppen och hjärnan samman: nervsystemet – vår inre kommunikatör. Vår kropp har en medfödd förmåga att reglera nervsystemet via rörelse, så att vi kan ta oss tillbaka till balans från stress och håglöshet. Att balansera sitt nervsystem och få ett lugnare liv, handlar därför till stor del om att återknyta kontakten med kroppen genom rörelse, berättar Cecilia Gustafsson, och Erika Kits Gölevik fyller i:
– I tider då många av oss är fysiskt understimulerade och mentalt överväldigade, behöver vi enkla metoder för att hjälpa oss ur energilöshet och oro. I vår bok har vi samlat kunskap och övningar som på ett enkelt vis demonstrerar hur vi hänger ihop fysiskt, emotionellt och mentalt.
I boken Balansera ditt nervsystem: hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro varvar Cecilia Gustafsson och Erika Kits Gölevik sina praktiska erfarenheter med den senaste forskningen kring nervsystemsreglering. Genom att stanna upp korta stunder mitt i vardagen och göra enkla övningar som kroppsrörelser, skakningar, beröring, medveten andning och skogsbad balanserar vi våra nervsystem. Resultatet kommer ofta direkt. Du får behagligare andning, känner dig lugnare, mer närvarande och blir friare från oro och stressande tankar. Kroppen gör jobbet medan hjärnan får vila.
”En fantastisk bok som äntligen förklarar varför jag mår så bra i kropp och själ när jag rör på mig.” Kristin Kaspersen, programledare
”Cecilia och Erika förmedlar kunskap med en värme som inspirerar till handling. Läs, sprid, praktisera!” Anna Duberg, med.dr hälsovetenskap, leg. fysioterapeut
CECILIA GUSTAFSSON är yogalärare, utbildare i holistisk träning och har sedan 1990-talet varit tongivande i den nordiska träningsbranschen där hon etablerat träningskoncept med koppling mellan kropp och själ.
ERIKA KITS GÖLEVIK är utbildad journalist, personlig tränare och yogalärare, som i snart tjugo år har skrivit om, praktiserat och coachat andra i holistisk träning, yoga och meditation.
Utgivning: 29 augusti
För recensionsex eller intervjuförfrågningar, kontakta Cecilia Ek, PR-ansvarig:
cecilia.ek@jppol.se
076-0177846
Ämnen
Bokförlaget Polaris har sedan starten 2017 etablerat sig som ett av Sveriges snabbast växande förlag, med ledande författarskap inom både skön- och facklitteratur. Vi är ett allmänutgivande förlag som förenar det stora förlagets muskler med det lilla förlagets hjärta och snabba fötter. Vi ägs av den danska mediekoncernen JP/Politikens hus där även våra systerförlag Politikens Forlag (Danmark) och Kagge Forlag (Norge) ingår.
