🤸♂️ Lev livet lekfullt 🤸♂️ Att träning och att äta grönsaker är bra för hälsan vet de flesta. Men det finns fler sätt att öka sitt välmående långt upp i åren.
👉Lev Lekfullt – studier visar att de med ett lekfullt sinne lever längre. Kasta dig in i barnens lekar, balansera på lekplatsens gångbro, och våga prova nya saker!
👉Prova något nytt – lär dig spela ett instrument, läs en faktabok i stället för skönlitteratur eller ge dig på det medelsvåra korsordet i stället för det lätta. Att lära sig nya saker håller hjärnan aktiv, och det spelar ingen roll hur sent i livet du börjar.
👉Vårda dina relationer – sociala relationer är viktiga för vårt allmänna välbefinnande men det handlar inte nödvändigtvis om att ha många vänner, utan snarare att hålla kontakt med de personer i ens liv som man bryr sig om.
👩⚕️Tipsen kommer från Katarina Steding Ehrenborg, fysioterapeut vid Skånes universitetssjukhus och docent i experimentell fysiologi vid Lunds universitet forskar om hälsa och välmående.
Läs mer om forskning kring ”superåldringar” och hur du kan öka ditt välmående långt upp i åren via skane.se. 🌿💪🌞