Minska sjukdagarna – med nässprej av saltvatten

Under vinterhalvåret ökar spridningen av luftvägsinfektioner som förkylning, influensa och covid-19. ”Att spreja näsan med koksaltlösning är ett enkelt sätt att minska risken för sjukdom och förkorta sjukdomstiden om man väl blir smittad”, säger Ulrika Winninge specialistläkare i allmänmedicin och ordförande för Strama Dalarna.

Studie visar tydlig effekt

En brittisk studie från 2024 visar att personer som använde nässprej med koksaltlösning vid första tecken på luftvägsinfektion i genomsnitt var sjuka två dagar kortare än de som inte använde sprejen.

– Vid symtom som hosta, snuva, halsont eller smärta i öron och bihålor kan man börja använda koksaltssprej direkt. Även efter vistelse i miljöer med hög smittorisk kan det vara klokt att spreja, innan symtom bryter ut, säger Ulrika Winninge.

Studien visade dessutom att behovet av antibiotika var ungefär en tredjedel lägre hos deltagare som använde koksaltsspray. Enligt Ulrika Winninge är det särskilt intressant eftersom studien omfattade både personer över 65 år och individer med lungsjukdom – grupper som är särskilt sårbara.

– Genom att använda koksaltssprej blev färre personer svårt sjuka, vilket är positivt ur flera aspekter – framför allt för att kunna minska användningen av antibiotika. Det är viktigt både för den enskilda patienten och för att bromsa utvecklingen av antibiotikaresistens, säger Ulrika Winninge.

Så gör du

• Nässprej med koksaltlösning finns receptfritt på apotek.
• Använd vid första symtom eller om du misstänker att du blivit smittad.
• Dosering enligt studien: två sprejningar i varje näsborre, tre-sex gånger per dag tills du tillfrisknat.
• Dela aldrig nässprej med någon annan.

Vaccinera dig först – särskilt om du tillhör en riskgrupp

Det viktigaste skyddet mot exempelvis influensa är vaccination, särskilt för den som är över 65 år eller har en underliggande sjukdom. Det finns också andra enkla kompletterande åtgärder som kan göra skillnad.

– Tvätta händerna, undvik att ta dig i ansiktet, hosta och nys i armvecket – och det allra viktigaste, stanna hemma när du är sjuk, säger Ulrika Winninge.