Sankt Jörgen Sport Club i Göteborg och Robert Kronberg kör igång en löparkurs den 5e mars!

Välkommen till en Sportclub som satsar på kvalité och nytänkande inom träning och livsstil.  erbjuder gym, utegym samt gruppträning. Här tränar du för välutbildade instruktörer och personliga tränare på en anläggning som är vackert belägen mellan gröna kullar invid Sankt Jörgen Park golfklubb. 

"Ett sprintsteg är som ett extremt löpsteg. Det är samma rörelse, men olika effekt och steglängd. Som löpare behöver du ha rätt position, trycka till i rätt läge samt vara stark i de muskler och positioner som krävs, för att du skall kunna få ett så bra, balanserat och effektivt löpsteg som möjligt" säger Robert. 
Vill du utveckla din löpteknik och löpstyrka och nå dina mål på t.ex. Göteborgsvarvet och Lidingöloppet? Då är detta en perfekt löparkurs för dig! 

Robert delar med sig av sin kunskap och erfarenhet när det kommer till träning, där fokus ligger på att utveckla dig som löpare!

Vem kan vara med på denna löparkurs? Alla som vill komma vidare med sin löpträning, vare sig du har som ambition att springa tävlingslopp, eller helt enkelt älskar att träna och vill nå nya mål. 

Under kursen utgår Robert alltid efter din egen nivå, du behöver inte vara speciellt vältränad, men har ett intresse för att utveckla din löpning."Att lägga upp sin löpträning rätt, där du får ut så mycket du bara kan av din träning är i sig en svår konst. Jag visar dig hur du kan optimera dina träningsupplägg på bästa möjliga sätt. Jag kommer även visa dig hur du skall träna för att du skall få ett så bra och effektivt löpsteg som möjligt. 

Jag kommer ge dig en bred övningsbank som du kan ta med dig hem och utveckla på hemmaplan. Jag utgår ifrån ett helhetsperspektiv när jag hjälper motionärer med att utveckla sin löpning" säger Robert. Om du vill öka din nivå, kunskap, motivation och livskvalité med din löpning och träning i allmänhet, så passar detta dig! 

Vid träningstillfället den 9/4 kommer Mikael Ekwall - svensk mästare på halvmaraton hålla i träningen. Tillsammans med Robert kommer kommer han även hålla i den efterkommande diskussion om träningsupplägg för löparen.  

Start: onsdag den 5 mars i 8 veckor

Plats: Sankt Jörgen Park Sport Club

Pris: medlem i Sporten 2095kr, övriga 2495kr

Kursledare: Robert Kronberg

Anmälan sker till: kurser@sanktjorgenpark.se

Hemsida: http://www.sanktjorgenpark.se/Sport+club__1053.html

Schema över alla 8 veckorna: 5/3 16.45-18.00 Löptekniska grunder 12/3 16.15-17.30 Löpstyrka 19/3  16.45-18.15 Funktionell styrka 26/3 16.45-18.00 Skivstångsträning för löpare 2/4 17.00-18.00 Löpstyrka, intervaller/snabbhet 9/4 17.00-18.30 Löpstyrka, distanslöpning/träningsupplägg med gästledare Mikael Ekwall - svensk mästare på halvmarathon 23/4 16.30-18.00 Styrketräning för löparen 30/4 17.00-18.00 Avslutning med löppass och fika

Vid många av tillfällena så kommer vi vara både inne och ute.

Robert kommer tillsammans med Charlotta Fougberg (sveriges bästa hinderlöperska som deltog på VM i Moskva förra året) även att hålla i ett kronBee Minicamp (en inspirerande, motiverande och utvecklande träningshelg) på Sankt Jörgen Park den 29-30e mars, för dig som är intresserad av att utveckla din träning! Mer info finns på www.kronbee.com och där fliken Minicamp, samt på vår facebooksida kronBee Trainingcamp! 

Robert Kronberg är svensk rekordhållare på 60 och 110 m häck, med 24 SM guld på meritlistan. Han har dessutom ett EM brons och har varit i final på såväl OS som VM. Efter avslutad idrottskarriär så arbetar Robert idag bland annat som personlig tränare och fystränare åt både lag och individer på elit- och motionärsnivå.