WORKSHOP I EXPLOSIVITET, SPÄNST, OLYMPISKA LYFT OCH SNABBHET - Lördagen den 9e maj på Fysiken Crossfit i Göteborg med Robert Kronberg och Martin Rothwall som ledare!

WORKSHOP I EXPLOSIVITET, SPÄNST, OLYMPISKA LYFT OCH SNABBHET - Lördagen den 9e maj på Fysiken Crossfit i Göteborg 

Tid: 9.30-15 

Pris: 995:-

Kontakt och anmälan: www.kronbee.com/minicamp/workshopCrossfit eller martinrothwall@hotmail.com

Vi går igenom:

Vi håller till i Fysiken Crossfits nyöppnade och fantastiskt fina lokaler i Gamlestan - Göteborg, där vi kan genomföra all den träning som vi skall göra under denna workshop.

För att kunna få en helhet i sin träning över tid så är det viktigt att kunna vara så allsidig som möjligt. ExplosivItet är en krävande typ av träning, där du behöver vara förberedd både fysiskt och mentalt för att kunna utvecklas. Detta medför att belastningen blir tuffare på kroppen och det är en högre skaderisk.

Robert och Martin visar hur du kan använda dig av flera olika former av explosiv träning i samma pass, eller enskilt, allt utifrån syfte och behov.

Vi visar dig hur du bör tänka och lägga upp din träning. Vi ger dig en lättförståelig teoretisk förståelse, en bred övningsbank och tekniker för att utveckla denna typ av träning på ett balanserat, effektivt, smart, kvalitativt och skonsamt sätt.

Vi varvar mellan teori och praktik och som avslutning på denna workshop genomför vi ett roligt och utmanande pass för att visa hur du kan använda helgens olika upplägg på ett effektivt och utvecklande sätt!

Ledare:

Robert Kronberg är fd. häcklöpare på internationell toppnivå med OS- och VM-final samt ett EM-brons på sin meritlista. Han innehar dessutom det svenska och nordiska rekordetpå 60 och 110 m häck. Efter avslutad idrottskarriär så arbetar Robert idag bland annat som personlig tränare och fystränare åt både lag och individer på elit- och motionärsnivå. 

Martin Rothwall är mångfaldig svensk mästare i tyngdlyftning (totalt ca 15 SM-medaljer). Han har representerat Sverige vid ett flertal tillfällen och är dessutom svensk mästare i lagtävlan i tyngdlyftning tillsammans med Robert. Han tränar på Mossebergs AKi Göteborg, en klubb flera gånger utsedd till Sveriges bästa tyngdlyftningsklubb. Utöver dessa meriter harhan även gått svenska tyngdlyftningsförbundets steg 1-utbildning. Han har en stor erfarenhet från coaching i allmänhet och håller regelbundet seminarier på CrossFit- boxar samt jobbar på Fysiken Crossfit med att instruera lyftteknik.

Välkommen!

Robert och Martin