Fråga experten: Värk på grund av fel arbetsteknik

FRÅGA: Jag är ny som chef i en stor städorganisation, och har upptäckt att flertalet av mina städare har problem med värk förmodligen pga. fel arbetsteknik och för lite fysisk aktivitet/friskvård. Jag behöver ta tag i problemet och skulle behöva lite råd hur jag kan stödja mina städare i detta?

SVAR: Städning kan innebära en låg men ensidig belastning på nacke, axlar, skuldror och rygg. När belastningen blir för ensidig och statisk är det vanligt att man får värk.

Arbetsteknik handlar om att arbeta sparsamt och smidigt med kroppen. Gemensamma drag för bra arbetsteknik är att:

• Arbeta mer med benen och mindre med armarna då benmusklerna är mycket starkare än musklerna i armarna
• Sänka axlarna och håll armarna tätt intill kroppen – då minskar spänningen i musklerna i nacke, axlar och skuldror
• Arbeta rak i kroppen, utan att böja huvudet framåt, när kroppstyngden hamnar rakt över fötterna minskar belastningen på nacke och andra leder
• Ställ in redskap så de passar
• Använd redskap med teleskopskaft
• Se till att det finns möjlighet till mikropauser
• Uppmuntra till friskvård/fysisk aktivitet på arbetstid om möjlighet finns, kanske gemensam aktivitet

Det räcker inte bara med bra arbetsteknik, ni behöver även undvika:

• Städmetoder som är tungarbetade, t e x arbete med vattenhink och svabb
• Arbete som är tungt, så att man ofta och länge är andfådd när man städar
• Att ofta göra extraarbete, t e x om någon arbetskamrat är sjuk eller för att man måste städa efter någon annan som inte städat tillräckligt bra

Det är också viktigt att trivas med sitt arbete och få uppskattning för det arbete man gör.

Fundera även på följande:

• Se till att alla arbetsledare är utbildade i arbetsteknik så att de kan ge återkoppling till städarna både när bra och dålig arbetsteknik används
• Låt städare som är duktiga i arbetsteknik utbilda sina kollegor
• Se till att ha obligatorisk introduktion till bra arbetsteknik för alla nya städare

På Städbranschen Sverige hemsida finner du mycket bra material för att hjälpa dina städare till bättre ergonomi och arbetsteknik. Exempelvis Handbok Hälsa, plansch med mikroövningar med tillhörande film, Råd & Anvisningar del 1 + 2.