Nyttiga och goda mellanmål i fokus

Text. Veronica Jäderlund, Skonpuls.nu

Så var vi inne på vecka 2 av #bravanyavanor, ni som vill fortsätter med förra veckans fokus, ni andra fokuserar helt på det nya temat.

Tanken med denna vecka är att minimera risken att falla dit på att köpa och äta oönskade mellanmål när blodsockret dippar. Hjärnan är en komplicerad men samtidigt simpel organism, när vi blir trötta går vi tillbaka till det vi kan. Tyvärr kan vi snickers och marabou och hämtpizza.

Förra veckan var ledorden ”citronvatten”, ”yoga”, ”grön drink” den här veckan fokuserar vi på ”planering” och ”förberedelse”. Vad behöver du blötlägga, köpa in, paketera eller tillaga kvällen innan för att ge dig själv de bästa förutsättningarna att lyckas. Vilka är dina bästa tips på ”smidiga mellanmål”? Har du några smaskiga recept som du vill dela med dig av?

Du som deltagare gå gärna med i FB-gruppen om du inte gjort det, där kan du tipsa om din blogg eller någon annans om du hittat något inspirerande. Du kan ställa frågor och få pepp om du känner dig vilsen. Om du är en flitig IG-användare dela gärna med dig av bilder och tankar med #bravalnyavanor och om du också råkar vara en bloggare får du gärna länka till det här eller någon av de andra Utmanar-bloggarna så vi ser ditt inlägg och kan tipsa vidare. Kom ihåg att sprida länkkärlek om du hittar något som du går igång på, sannolikheten är att du även kan lyfta någon annans dag med den länken. Har du frågor om detta, vilka som helst, så maila (Veronica Jäderlund) info@skonpuls.nu Läs mer på skonpuls.nu

Titta gärna in och säg hej till de andra starka kvinnorna som är med och sprider ett sunt sätt att leka med maten:
Johanna Zackrisson: Älskar, älskar inte
Annie: Live it, Love it
Tanja Dyredand: Ekostil.se
Jeanna: minaträningstajts
Cilla: En träningsblogg och lite till
Elin: Elin Wennman
Linda Bryme: Härliga Var Dag
Maya Nestorov: Oslagbar hälsa
Camilla Johansson: PT Camilla
Malin Nylén/The B.A.B.Y. Network:  The B.A.B.Y. Network eller malinnylen.com

Denna vecka är som sagt temat smidiga mellanmål och något som märktes tydligt i FB-gruppen i början på veckan var att det är flera med mig som kämpar med det där att hitta smidiga och portabla mellanmål. Som går att förbereda och håller sig mer än en dag.

Annie på Live it, Love it delar med sig av en hel arsenal av mellanmål i det här inlägget.

Ett annat inlägg som blev lite av en snackis i FB-gruppen var Alexandras inlägg om Fröknäcke som du kan hitta på hennes blogg I Gott Sällskap.

Vi har även fått tips av Jennie om proteinbars och även Sophia har tipsat om proteinbars och skrev även om oopsies. Elin raddar upp det hon kallar latmanstips - för dig var engagemang är att gå till affären och handla.

Flera olika goda varianter av energibollar flödar också under flaggan #bravalnyavanor, Zacke skriver om sin hälsoboll här och Susanne delar med sig av spännande recept på chokladlakritsbollar på sin blogg.

För mig blev det idag två nytappningar på beprövade mellanmål: smoothie och energibollar.
Den gröna smoothien innehåller gurka, paprika, päron, persilja, hemmagjord hasselmjölk och chiafrön och forslas i en väl återanvänd frooshflaska, precis som Jeanna också tipsar om i sitt inlägg om glasförvaring.
Energibollarna gjorde jag på hasselnötsresterna från när jag gjorde mjölken och delade upp den i två skålar för olika smaker – goji och choklad. Recept och bilder på dem kommer senare.