Mediyoga minskar stressen för hjärtpatienter

Med hjälp av medicinsk yoga hjälper man på Norrtälje sjukhus hjärtpatienter att stressa av. Det är en viktig del i det förebyggande arbetet med hjärtsjuka, men också något patienterna har stor glädje av i sin vardag.

På hjärtmottagningen på Norrtälje sjukhus sitter Maritha Dahlqvist och Eva Öhman mitt emot varandra på en yogamatta. De visar några av de rörelser de använder sig av under yogan för hjärtpatienter, som äger rum på sjukhuset två gånger i veckan. Båda hjärtsjuksköterskorna är sedan förra året utbildade i Mediyoga via Mediyogainstitutet. Medicinsk yoga är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central.

– Helheten i passet är viktig, liksom ordningsföljden. Ett yogapass börjar med djupandning och avslutas med avslappning. Däremellan gör man ett antal rörelseövningar. Passet har också inslag av sång och meditation, förklarar Maritha, och fortsätter:

– Alla kan vara med, det handlar inte om några direkt fysiska utmaningar. Den som klarar av det utför övningarna på en matta på golvet, men det går också bra att sitta på en stol.

Positiva effekter

Det pågår mycket forskning om Mediyoga, bland annat på Danderyds sjukhus och på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge. Positiva effekter har konstaterats hos just hjärtpatienter, men man forskar också på hur effekterna kan bli på patienter med till exempel KOL.

– Man ser en tydlig minskning av stresshormoner, en stabilisering av blodtrycket och pulsen, säger Eva Öhman och fortsätter:

– Stresspåslaget, som en hjärtsjuk kan ha, kan leda till diverse problem, som högt blodtryck. Därför är de positiva effekterna som yogan har så viktiga för hela sjukdomstillståndet.

Stress sätter sig också i musklerna och skapar smärtor, förklarar hon. Yogan ökar cirkulationen och hjälper mot spända muskler.

Äldre gillar yoga

Målet är att de patienter som deltar ska gå en gång i veckan under ungefär tre till fem månader. Många av patienterna har berättat att de använder sig av sin nya kunskap, framför allt andningen, i vardagssituationer.

– Vi blev faktiskt lite förvånade över intresset hos de äldre, och ibland väldigt sjuka, patienterna. En man i 85-årsåldern åker fyra mil fram och tillbaka från Hallstavik för att vara med på yogan varje vecka, berättar Maritha och tillägger:

– Det är så roligt att se. Då förstår man att yogan verkligen ger något.