Pressmeddelande -
Slipp vårförkylningen – skippa C-vitaminerna
Det finns faktiskt inga bevis för att vitamin C motverkar förkylning. Där-emot pekar en amerikansk studie med 19 000 deltagare på att vitamin D stärker immunförsvaret. Våra viktigaste källor till D-vitamin är fet fisk, berikade mejeriprodukter och solen.
En riktig hälsolunch är alltså en portion sushi och en stund i solariet. Ljuset från röret i ett solarium är lika bra som den riktiga solen.
I nya numret av tidskriften Archives of Internal Medicine presenteras en undersökning som visar att det sannolikt är vitamin D som stärker immunförsvaret, snarare än vitamin C.
Justerad för hälsofaktorer
Artikeln visar att bland dem med lägst halter av vitamin D var det 40 % fler som nyligen haft en luftvägsinfektion, jämfört med dem med högst halter. Siffran är givetvis justerad för rökning, BMI, ålder och andra grundläggande hälsofaktorer.
Sol ännu viktigare vid kroniska sjukdomar
När det gällde personer som redan hade kroniska luftvägssjukdomar som astma eller KOL, var sambandet ännu starkare. Undersökningen pekar alltså på att vitamin D spelar en stor roll för immunförsvaret.
Många studier visar samband sol - hälsa
Studien är långt ifrån den första som pekar mot att vitamin D spelar större roll för vår hälsa än vad forskare och fysiologer har känt till. Brist på vitamin D har bland annat kopplats till ökad risk för cancer, hjärt-kärlsjukdom, diabetes och förtida död. Se andra releaser och dokument.
Många tror att vitamin C motverkar förkylning, men ingen har kunnat slå fast detta på ett övertygande vis.
Fakta om undersökningen
- Blodprov från 19 000 personer analyserades.
- Proven var representativa för den amerikanska befolkningen från 12 år och uppåt, vad gäller kön, etnicitet, ålder m m.
- Resultaten stod sig oavsett årstid.
- Statistiken justerades med hänsyn till bl a ålder, rökning och kroppsmasseindex. (BMI).
Fakta om D-vitamin
- D-vitamin är egentligen ett hormon.
- D-vitamin bildas i huden med hjälp av solljus.
- Andra källor är fet fisk som lax, makrill, sardiner och sill samt i viss mån ägg och kött. Berikat margarin och mjölk täcker en del av vårt behov.
- Hur mycket vitamin D vi behöver varierar med ålder och kön.
- Tumregeln är att kvinnor och män behöver 7,5 mikrogram per dag, gravida och ammande kvinnor 10 mikrogram per dag.
- Ämnet är bland annat med och reglerar genernas aktivitet, cellernas utveckling och immunförsvaret, men exakt vad det gör i kroppen är okänt.
För mer information
Roland Laurent, VD Ultra Tan AB, telefon 0705-337 900, e-post roland.laurent@ultratan.se, hemsida www.ultratan.se.
Ämnen
- Sjukdomar
Kategorier
- solskydd
- solråd
- solning
- solarium
- solarier
- hälsa
- forskning
- d-vitamin
- cancerskydd
- immunförsvar
- vårförkylning
- kol
- cancer
- antioxidanter kosttillskott hälsa egenvård
Regioner
- Jönköping
