Santander blir unik huvudsponsor till En Svensk Klassiker
Santander Consumer Bank och En Svensk Klassiker inleder ett långsiktigt samarbete där den gemensamma nämnaren är värderingarna kring idrott, hälsa och en sund livsstil.
Ämnen: Barn-ungdom
-
-
Tiden går fort…
Tänkte att jag börjar det här inlägget med ett tillägg till mitt tidigare blogginlägg. Jag skrev där att jag blev rekommenderad att höja min träningsdos och det ganska rejält. Har bland annat fått några kommentarer gällande detta och självklart så bör man inte öka träningsdosen eller timmarna per vecka med det dubbla på en gång. Detta bör ske successivt såklart.
-
TYR blir huvudsponsor till Vansbrosimningen
TYR Sverige blir ny partner till Vansbrosimningen. Företaget går in som huvudsponsor till Vansbrosimningens tävlingar under en tre års-period.
-
Nybörjarkurs i crawl
För två veckor sedan började jag i en nybörjarkurs i crawl… Haha, jag vet inte hur jag ska börja den här sammanfattningen. Jag tänkte skippa mössan för jag ville vara så diskret som möjligt plus att jag ville lära mig simma innan jag skulle klä mig som ett proffs. Ne, det gick inte förstår ni – håret var i vägen så nu äger jag både glasögon och mössa.
-
En egen värld av idrott
Inom det militära så finns det en egen värld av idrott. Något jag älskar med att vara en del av Hemvärnet! Förra året hölls Military World Games i Sydkorea, det är ett militärt OS där jag tävlade i triathlon. Självklart finns militär femkamp, marin femkamp, flyg femkamp, marathonlöpning och en rad andra grenar med på de spelen också. Men det finns olika tävlingar med lägre rang också.
-
Fokus!
Vad än vårt mål är så gäller det att vi håller fokus. Balansen är kanske det vi glömmer. Att hitta en balans mellan mat, träning, arbete och det övriga vi vill göra i livet är inte enkelt. Planering och fokus på rätt sak i rätt tid- det är skillnaden på de som lyckas med sina mål och de som får göra om och göra rätt.
-
Höja träningsdosen?
Veckan som gått har varit otroligt givande. Bland annat har jag fått träffa en väldigt duktig triathlet och cyklist som gett mig lite träningstips. Min slutsats av våra diskussioner i veckan som var är att om jag ska nå mina mål och fixa de tider jag tänkt mig så måste jag öka träningsdosen.
-
Var inte en åsna!
Det är väldigt vanligt att sätta målsättningar. Även i motionsklasser. De flesta målen landar inom gränserna för universums lagar men en hel visar sig vara för högt satta. Det finns allt för många variabler som inte går att kontrollera i Vansbrosimningen för att ett placeringsmål eller ett tidsmål ska vara mer tillförlitligt än att försöka hitta svaret i kaffesump.
-
Bort med det dåliga ”mat-samvetet”
Det här med förbud får jag panik över. Sätter jag ett förbud så är det de enda jag tänker på och det slutar alltid med att jag bryter förbudet. Förbud har aldrig haft en positiv effekt på mig. Dels ger det mig ångest för jag inte klarar av att hålla det och sen tycker jag det är tråkigt att inte kunna äta vad jag vill.
-
Vikten av att få vattenvana och hitta lugnet
Crawl, eller frisim, är ett snabbare och mer skonsamt (för nacke och knä) simsätt jämfört med bröstsim och något de flesta som simmar Vansbrosimningen har som målsättning att klara av. Att lära sig crawla i vuxen ålder är inte helt enkelt. Med åren blir man ofta stelare och med mindre variation i rörelsemönstret blir det svårare att lära sig nya saker motoriskt.
-
Tävlingen rullar vidare
Inget socker och inte heller gluten. Jag mår prima efter att jag hållit mig borta från allt skräp i snart en och en halv vecka. Sockerdarret och sockersuget är nu helt borta. Det försvann på fem dagar ungefär. På det här så har jag även beslutat att ha en 24-timmars fasta en gång i veckan på ett rullande schema om 3 dagar.
-
Run2Swim – ny certifierad crawlkurs-partner
Run2Swim är senast i raden att bli en Vansbrosimningen certifierad crawlkurs. Bakom Run2Swim hittar vi personliga tränarna Håkan Jörgensen och Josefin Lillhage, som håller kurser för nybörjare, medel- och på avancerad nivå.
-
Nya utmaningar i sikte
Är ni höga på inspiration och nyårslöften? Nu ska vi förändra allt, på en gång! BAM, liksom! Vi ska bli smala, i superform och vinna allt som går att vinna och såklart vara framgångsrika i vårt jobb eller skola! Satt lite orimliga mål? Ja, du är nog inte ensam, men jag tänker inte försöka mig på att tala någon till rätta! Istället ska jag lägga allt fokus på mig själv! Vad har jag hittat på?
-
Nytt (tränings)år – utan socker?
Ett nytt år med massa nya möjligheter. Socker är en otroligt stor bov för mig så därför beslutade jag mig för att dra ner ordentligt på det. Rent ut sagt sluta helt om det nu går.
-
Ett nytt laddat år väntar
Julen och jul-återhämtningen är nu över. Dags att köra igång med träningen igen och få en så där perfekt start på nya året som närmar sig med stormsteg. Har ni några fina nyårslöften som ska uppfyllas kanske? För min del blev det fyra dagar med återhämtning och mat, men den här veckan kördes det igång igen. Överskottsenergin bara kröp i kroppen efter all julmat.
-
Vansbro Triathlon och Uperform.dk inleder coaching-samarbete
Vansbro Triathlon och Uperform.dk skapar tillsammans en plattform för deltagare att komma väl förberedda till de svenska mästerskapen på medeldistans den 2 juli i Vansbro. Uperform erbjuder coaching som anpassas efter nivå, mål och livsstil.
-
Hittat tillbaka efter sjukdom
Förkylningen har gett med sig och det har varit en bra vecka för att köra igång, med myr-steg dock. Några 30 min pass i vattnet med mycket teknik och ingen fart. Det gäller att hitta tillbaka till greppet i vattnet som försvinner så fort när man blir sjuk.
-
Det blir jul ändå!
Visserligen brukar jag påpeka att det inte spelar någon roll vad du äter mellan jul och nyår utan det som spelar roll är det du äter mellan nyår och jul. Men allt handlar ju inte om resultat utan hur kroppen faktiskt mår av att äta mer än vanligt, röra på sig mindre än man brukar och stressa för att hinna med alla ”måsten”.
-
Tankar och tips inför jul
Under mörkare tider tycker i alla fall jag att det är roligare att träna med en massa folk runt om en. Ungefär som det brukar se ut på gymmet, simbassängen eller varför inte vid skidanläggningen där folk snurrar varv på varv för att samla mil i kroppen. Jultiden tycker jag är till för att lägga lite extra tid på nära och kära så då bryr jag mig inte så mycket om något pass stryks här eller där.
-
Simspecifik träning på land
En simbänk påminner för det mesta om en släde vadderad på ovansidan där simmaren placerar sin torso, tar tag i ett par simpaddelliknande handtag och drar sig snett uppåt gång på gång och därmed får en simspecifik belastning i arm- bröst- och ryggmusklerna. Teorin är att både uthållighet och snabbhet kan övas med en simbänk.
Visa mer
Loading...