I helgen hade jag lite tid över och fortsatte läsa i min fina nya bok ”Längdskidåkning” och kommer så till kapitlet som heter ”Vallning”. Suck. Det första som står är att ”valla är en egen liten vetenskap i sig”. Och listan på vad man behöver ha i sin ”vallabox” är ganska lång och kapitlet i sig är ganska många sidor. Varför kan inte något vara bara enkelt?
Loppen i En Svensk Klassiker, Vansbrosimningen, Vasaloppet, Vätternrundan, Lidingöloppet och Engelbrektsloppet, gör gemensam sak och auktionerar ut ett paket med startplatser och personlig tränare till förmån för Musikhjälpens insamling 2014 ”Hjälp oss stoppa spridningen av hiv”.
Jag har länge varit sugen på att göra en kanalsimning, en riktig utmaning och nu är det bokat och klart. Eller klart och klart, det var nog att ta i, men det är i alla fall bokat. Första eller andra veckan i augusti 2015 smäller det, simning över Gibraltar.
Du ska alltid vara glad och ha ork, är det verkligen så?! Ja, ibland undrar jag ju hur det där fungerar. Jag kan träffa människor som alltid är positiva och deras träning går alltid så bra och deras pass är alltid roliga. Jag funderar på hur jag gjorde, hur jag orkade och hur jag fick ihop det?
Bland motionärer som börjar simma senare i sitt liv, säg 25 år och över, är benspark underskattat. Det är sällan man ”har tid” att simma en benserie. Ska man dessutom simma öppet vatten åker det gärna på en dolme och istället för att jobba med benen, struntar man helt i det och kör stenhårt med armtagen. Många tänker ”Jag simmar ändå i våtdräkt så jag behöver inte träna ben.” Detta är feltänk!
Zoner är något som tränare använt i decennier för att precisera intensiteten i träningen. Den uppdelning som jag gillar bäst kommer från effektträning på cykel och är alltså baserat på uteffekt. Mitt förra inlägg vigdes åt att tala om zoner och hur jag bestämmer dom. Det är väl rimligt att sen då förklara hur jag tränar efter dom.
Då har man avverkat ett tunnellopp. En så häftig upplevelse! Stor skillnad på det som avverkades för 10 år sedan från Globen. Denna gång utgick loppet från Värtahamnen. Allt som pågick under jord bör ha upplevts, för att förstå hur mäktigt detta lopp var. Musik, eldklot, UV-ljus, trumgrupp, fågelkvitter och så vinterdepån – med glögg och pepparkakor.
Jag minns min första ”riktiga” simtävling, det var master DM i Järfälla för ett par år sedan. Jag kom dit i god tid innan för att hinna med insimningen. Det första man gör är att kolla heatlistan. Jaha, heat 1 och bana 2, på 100 medley. Heat 1 för att man är bland dom 8 sämsta och bana 2 för att man ska ligga så nära läktaren som möjligt, allt för att man ska bli så skitnervös det bara går.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Vansbrosimningens frimärksmotiv med simmarna Anders Olsson och Erik Strand är kandidat till årets frimärke 2014. Omröstning pågår på Postens hemsida till 2 januari 2015.
Åsa, Mariana, Elin, Peter och Adam är allt från nybörjare till ”veteraner” och experter och bloggar på Vansbrosimningens hemsida, om träning och förberedelser inför simningen, vardagsliv och utmaningar på resan mot målet.
Den stora förändringen till 2015 är att elittävlingen (startgrupp 1) i Vansbrosimningen 3000 meter genomförs med två starter. Det innebär separata starttider för herr- och dameliten. – Jag tror verkligen det här kommer ge varje simmare ett mer rättvist race, säger Ellen Olsson tävlandes för Skåre Swim Club, landslagssimmare i öppet vatten och segrare i Vansbrosimningens damklass 2014.
Öppet vattensimning växer så att det knakar. Vansbrosimningen är inget undantag och sommarens evenemang slog åter nytt anmälningsrekord med 14 800 deltagare. Till 2015 utökas loppet med fler seedade startgrupper för att bemöta intresset. Färre simmare i fler startgrupper ska skapa mer utrymme i banan.
Anmälan till 2015 års Vansbro Triathlon öppnar den 17 september klockan 12.00. Den femte upplagan innehåller en rad nyheter med sikte på nytt deltagarrekord i Triathlonsveriges gladaste tävling. Onsdag 17 september släpps 1000 startplatser till 2015 års tävling, lördagen den 27 juni.
Med bara några få dagar kvar till Vansbroveckan och simmarhelgen 2014 har evenemanget satt nytt anmälningsrekord. Den 64:e upplagan av Vansbrosimningen lockar fler deltagare än någonsin. I dagsläget är lite mer än 15 500 anmälda, vilket är en ökning med 1500 fler deltagare än förra årets rekordår. Endast några få startplatser finns kvar till huvudloppet med plats för 9000.
Vansbro Triathlon har snabbt etablerat sig som en av Sveriges mest omtyckta triathlontävlingar. Inför årets upplaga är det klart att 2XU går in som huvud- sponsor för arrangemanget. 2XU är ett av de mest tekniskt utvecklade sportmärkena i världen och det nya samarbetet med Vansbro Triathlon, som går av stapeln lördagen den 28 juni, lyfter tävlingen till en helt ny nivå.