​Stressa lagom!

Stress är ett ord på mångas läppar idag och ofta i sammanhangen utbrändhet, livspussel eller liknande.

Stress måste dock inte tvunget vara något negativt. Rent fysiologiskt så aktiverar stress produktion av hormoner som påverkar viktiga funktioner i kroppen. Adrenalin, noradrenalin och kortisol är livsnödvändiga hormoner som hjälper oss att vara alerta och höja vår reaktionsförmåga.

Med andra ord kan ett visst mått av stress vara positivt. När man har mycket att göra höjs hjärnans aktivitetsnivå, man blir mer uppmärksam på vad som händer i sin omgivning och man ökar sina prestationsförmåga.

Har man däremot höga stresshormonhalter under längre tid utan att vila ger det negativa symptom. Kroppen behöver återhämta sig mellan hormonpåslagen. Svårigheter att sova, irritation och orolig mage är vanliga åkommor vid långvarig stress. Dessutom blir man lättare sjuk eftersom stresshormon hämmar immunförsvaret vilket gör att man blir mer mottaglig för infektioner.

Vi har väl alla vårt sätt att hantera stress. Personligen har jag en historia av att stressa upp mig i onödan. Över saker som EGENTLIGEN inte spelar någon roll; i bilköer t.ex. Ni vet när det känns som om all tid i världen rinner ifrån en. Min erfarenhet är att det gäller att undvika de situationer jag vet ökar min stressnivå. Hamnar man där ändå gäller det att skaffa lite verklighetsförankring och tänka efter om just denna situation verkligen är något att jaga upp sig över. Går tillvaron verkligen under?

Hur man hanterar stress är såklart individuellt och oavsett på vilket sätt är fenomenet intressant. Därför ordnar Videum under april ett seminarium om stress och stresshantering. Håll utkik efter information och kom gärna med och lyssna.

Om du har tid och inte är för stressad såklart! =)

Stefan Ronéus, affärschef