Har du fått nog av att sitta fast i gamla vanor, och känner du dig redo att ta kontrollen över ditt liv och få kroppen i balans igen? Tro det eller ej, men första steget i rätt riktning är inte att damma av vågen i badrummet och ta konsekvenserna.
Visst, att slå in siffrorna för att få koll på ditt BMI ger dig också en fingervisning. Att omstarta innehållet i skåpen med nyttigare snacks gö
För det första, låt oss reda ut några grundläggande saker. Att få i sig rätt mängd med Omega-3 är inte så lätt som att ta kosttillskott med fiskolja. Varje diskussion om Omega-3 måste följas av en diskussion om Omega-6. Av alla de olika typerna av fettsyror är det endast dessa som har klassats som essentiella för människors hälsa – och din kropp kan inte skapa dem. Allt handlar om att balansera de
I dagens moderna värld äter vi annorlunda än vi gjorde i början av 1900-talet. På den tiden fanns ingen snabbmat eller processad mat med högt innehåll av salt, socker och Omega-6.
Men även om du lagar din egen mat håller ingredienserna tyvärr inte samma kvalitet längre. Våra animaliska livsmedel kommer främst från djur som matas med djurfoder i en lada i stället för att äta gräs på öppna fält,
Professionella kampsporter är inte särskilt snälla mot kroppen. Men för en obotlig optimist och professionell thaiboxare som Rain Brandt är bästa sättet att undvika skador att äta rätt och ta rätt kosttillskott.
En snabb titt på hans Instagram-konto vittnar om hans äventyrliga och envisa själ. Hans filosofi: Ihärdighet och disciplin överträffar alltid snabbhet. Tänk långsiktigt och ägna varje d
