Kako do več energije brez velikih odrekanj
Začetek novega leta je idealen čas za uvajanje bolj zdravih življenjskih navad, vendar pogosto posegamo po ambicioznih ciljih, ki jih je dolgoročno težko vzdrževati. Že na začetku leta se mnogi zbujajo bolj utrujeni, kot so šli spat, novoletne zaobljube pa hitro zdrsnejo na stranski tir. Strokovnjaki se strinjajo, da so prav majhne, dosledne spremembe
Higiena spanja: Kako preprečiti alergijske reakcije in izboljšati spanec?
Eden najpogostejših mitov je, da so alergijske reakcije med spanjem posledica občutljivosti na perje in puh. Raziskave pa kažejo, da ima le 2-3 % prebivalstva dejansko alergijo na te materiale. Glavni vzrok za alergije so pravzaprav hišne pršice – mikroskopska bitja, ki obožujejo vlažne in tople pogoje, kot so tisti v spa
Glede na to, da v zimskih mesecih več časa preživimo doma, postane kvaliteten spanec za nas še toliko bolj pomemben, vzmetnica, na kateri spimo, pa je ključnega pomena za udobje in regeneracijo telesa. Ne glede na kakovost vaše vzmetnice pa ne smemo pozabiti na pomen njenega pravilnega vzdrževanja, da bo trajala leta ter ostala sveža in higiensko neoporečna. Prostori se manj zračijo, več časa prež
