Skip to main content

Taggar

Springa maraton som nybörjare - Daniel Måledal berättar

Springa maraton som nybörjare - Daniel Måledal berättar

Blogginlägg   •   Okt 31, 2019 13:59 CET

​Daniel Måledal är både maratonlöpare, fembarnspappa och Flowlifeambassadör; en riktig mångsysslare alltså. Vi var nyfikna på hur det egentligen är att springa maraton som nybörjare och hur man bär sig åt för att kombinera familjelivet med löpträningen. Därför slog vi Daniel en signal och bad honom dela med sig av några av sina life hacks.

Massagepistol - varför?

Massagepistol - varför?

Blogginlägg   •   Okt 24, 2019 15:12 CEST

Ofta är det nödvändigt att gå till en massör för att kunna stimulera musklerna i den mån som krävs för att det ska ge effekt. Med en massagepistol är det dock möjligt att uppnå samma resultat på egen hand. Vi har listat några anledningar till varför du borde överväga att testa!

Har jag hälsporre?

Har jag hälsporre?

Blogginlägg   •   Okt 24, 2019 11:10 CEST

​Har du ont under foten när du stiger upp ur sängen på morgonen? Då finns det en risk att du drabbats av hälsporre, vilket inte är helt ovanligt. Som tur är finns det behandling att få, och flertalet åtgärder som kan göra att du kan undvika att drabbas.

Spänningshuvudvärk - så undviker du den!

Spänningshuvudvärk - så undviker du den!

Blogginlägg   •   Okt 24, 2019 09:35 CEST

​Spänningshuvudvärk är en typ av smärta i huvudet som bland annat orsakas av spänningar i nacken. Detta kan i sin tur komma från stress, repetitiva rörelser och hårda muskler. För många människor kan rådet “stressa mindre” vara skrattretande, så även om vi skulle vilja säga precis det har vi även en hel del andra, lite mer konstruktiva råd.

Större muskler med stretching och massage?

Större muskler med stretching och massage?

Blogginlägg   •   Okt 23, 2019 16:38 CEST

Att stretcha kan ofta kännas som ett nödvändigt ont i slutet av passet. Handen på hjärtat, hur ofta har du slarvat igenom det eller till och med hoppat över? Vi har alla varit där, men det finns faktiskt flera anledningar att prioritera om. Studier visar nämligen att stretching och massage kan påverka storleken på våra muskler!

Fascia - så håller du den i toppskick!

Fascia - så håller du den i toppskick!

Blogginlägg   •   Okt 23, 2019 15:10 CEST

​Fascia är en av de just ​nu allra hetaste snackisarna i träningsvärlden. Detta ibland bortglömda organ spelar enormt stor roll för vårt välbefinnande, men tyvärr missas det ibland i vår dagliga rutin. Fortsätt läsa för att få tips och trix om hur du håller din fascia i topptrim!

Fascia - varför ska vi bry oss om den?

Fascia - varför ska vi bry oss om den?

Blogginlägg   •   Okt 23, 2019 14:56 CEST

​Kanske har du hört ordet förut, men aldrig riktigt lagt vikt vid det. Efter att ha läst det här inlägget lovar vi dock att ni kommer vara intresserade av att veta mer. Här kommer en liten guide i vad fascia är, hur den påverkar oss och varför det kan vara bra att stimulera den.

Bli vig snabbt - 5 tips

Bli vig snabbt - 5 tips

Blogginlägg   •   Okt 23, 2019 09:18 CEST

Vill du lära dig att gå ner i split och spagat, eller kanske bara nå ner till golvet? Vighet och rörlighet har många olika fördelar; du kommer till exempel kunna göra olika övningar mer korrekt och därmed träna mer effektivt. Stretching kan också förebygga skador och smärta. Oavsett vilken nivå du är på kan våra tips och råd ge dig en skjuts på vägen till att bli mer vig!