Om att vara rädd för en förkylning...

Följ Sofies väg mot ett hälsosammare liv!

Sofie, 26 år, har bestämt sig. Hon ska gå ner i vikt och komma i form. Detta måste vara möjligt att uppnå utan varken extrem kost eller extrem motion, resonerar hon. Hon är trött på alla kortsiktiga dieter och träningstrender som fyller löpsedlarna men som aldrig ger något långsiktigt hälsosamt resultat. "Det här handlar om att hitta en livslång hållbar hälsosam nivå. Jag har inte fått någon extrem diet från dietisten, bara enkla direktiv, och inget extremt träningsprogram av träningscoachen”.

--

Ja, vad menar jag med den rubriken kan man fråga sig... Jo, jag blev förkyld förra veckan och tänkte "nej, nu går allt år helvete". För så som jag har agerat innan så har jag tänkt att "är jag sjuk kan jag inte göra något annat än att vila och äta massa saker som gör att jag mår bra"... mår bra för stunden, inte i det långa loppet. 

Så, jag blev rädd när jag blev förkyld förra veckan. Men jag proppade i mig c-vitamin, Kan Jang, lakritste, honungsvatten och massa grönsaker. Och jag tränade. (Lugn alla människor som ska komma med pekpinnar nu. Jag hade inte ont i halsen och hade inte feber, så jag kände mig helt fine med att träna.) Och nu mår jag bra igen! Lite snuvig fortfarande, men det är absolut bättre! Och jag är helt övertygad om att jag inte blivit pigg lika snabbt om jag hade gjort som jag brukade göra. 

Skillnaden då från nu? 

Då hade jag suttit still hemma och tänkt att "det får ta den tid det tar", antagligen ätit massa socker och dålig mat och inte rört på mig en millimeter. 

Nu. Håller min plan, tränar crossfit 3 gånger/vecka, raska promenader varje dag, äter sund och bra mat.

By the way. Gissa vem som hade på sig ett par gamla jeans igår som hon inte kommit i på ett år? 

Happy fredag fina ni! <3