Covid-19: Viktigt äta och dricka vid rehab efter covid-19

Trötthet, orkeslöshet och aptitlöshet. Därtill förlorad lukt och smak. För den som är eller varit sjuk i covid-19 kan det vara svårt att orka laga mat. Nu varnar skånska dietister för att de som är sjuka i covid-19 inte får i sig tillräckligt med näring och dryck.

– Vi är mest oroliga för dem som inte haft någon kontakt med vården utan som återhämtar sig på egen hand. För den som varit inlagd finns rutiner, säger Ewa-Marie Johannesson, verksamhetschef i primärvårdens dietistverksamhet.

Att få i sig tillräckligt med mat och dryck är viktigt för att slippa bli inlagd på sjukhus, för att må bra och så småningom kunna vara aktiv i rehabiliteringen och orka med träning för att återhämta sig.

– Nu är det dessutom varmt ute och vi har en värmebölja på väg. Då blir det extra viktigt att se till att man inte får vätskebrist, säger Ewa-Marie Johannesson.

I regioner som haft fler sjuka i covid-19 än Skåne vittnar dietister om att patienter som haft sjukdomen ofta har stora svårigheter att få i sig tillräckligt med mat och dryck. Framförallt finns risk för undernäring för personer som hade låg vikt redan från början, menar Ewa-Marie Johannesson.

Så vilka är de bästa tipsen för den som kurerar sig på egen hand för covid-19?

– Försök att äta ofta och lite. Kall mat kan passa bättre än varm om man inte har så bra aptit, speciellt på sommaren. Tänk också på mellanmål och dryck. Även om man inte har aptit får man försöka att äta ändå. Kanske får du välja annat än vad du är van vid. Man kan exempelvis göra isglass av vätskeersättning, säger Ewa-Marie Johannesson.

Vården har även sett att de personer som varit inlagda i respirator drabbas av sväljsvårigheter. Samtliga patienter som vårdas för covid-19 på sjukhus betraktas som i riskzon för undernäring och uttorkning. Därför väger medarbetarna dem regelbundet. Ewa-Marie Johannesson tipsar om att också den som kurerar sig i hemmet gärna får hålla ett öga på vågen.

– Man kan väga sig varannan vecka för att se att vikten inte fortsätter nedåt. Även om man vägde för mycket från början så är det inte rätt läge att börja banta när man är sjuk. Kroppen behöver näringen för att orka med återhämtning och träning.

Hälsosamma matvanor bidrar till att minska risken att bli sjuk och när du äter bra bygger du upp ditt immunförsvar. Det finns inte någon specifik mat som skyddar dig från covid-19, men bra matvanor generellt ger dig bättre chanser att hålla dig frisk.

Här hittar du råd och tips:
Hälsosamma levnadsvanor under coronapandemin

Goda matvanor stärker immunförsvaret

Kontakta din vårdcentral för hjälp att komma i kontakt med en dietist för stöd kring hälsosamma matvanor exempelvis vid risk för undernäring. 

Här hittar du aktuella siffror kring Covid-19
Region Skåne rapporterar siffror över det aktuella Covid-19-läget i Skåne på sidan Lägesbild covid-19. Innehållet uppdateras dagligen, vissa siffror uppdateras en gång i veckan, och målsättningen är att det senast görs klockan 12.00.