Der unsichtbare Stress: Mental Load erkennen und reduzieren

Zielgruppe

• Geschäftsführende, Führungskräfte, alle Mitarbeitenden in KMU, die erfahren möchten, was es mit dem Modebegriff „Mental Load“ auf sich hat, und für sich selbst oder für jemanden in ihrem Umfeld Sorgearbeit erkennen, aufteilen und damit reduzieren möchten.

Voraussetzungen

• Die Teilnehmer:innen müssen keine spezifischen Anforderungen erfüllen. Ein respektvoller Umgang unter den Teilnehmenden und gegenüber der Referentin wird vorausgesetzt. Es gelten gängige Regeln für digitale Lernformate (Mikro auf mute, Kamera eingeschaltet, keine Aufzeichnungen etc.)

Lernziele

Die Teilnehmer:innen

• verstehen den Begriff „Mental Load“, können diesen von anderen Stressformen abgrenzen und die unsichtbaren Aufgaben im Alltag identifizieren
• lernen, die individuellen sowie strukturellen Ursachen ihres Mental Loads zu erkennen, um den Ursprung ihres Stresserlebens zu verstehen
• erproben konkrete Techniken und Werkzeuge, um ihren Mental Load aktiv zu verringern
• sind dazu in der Lage, eigene Grenzen zu definieren und erste Schritte zu formulieren, um die Entstehung von Mental Load zukünftig zu vermeiden und ihrementale Gesundheit zu schützen

Lerninhalte

• Das Konzept „Mental Load“ mit dessen Ursachen und Auswirkungen für Betroffene sowieBewältigungsstrategien

***Dank der Förderung durch das Bundesministerium für Arbeit und Soziales und die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) ist die Teilnahme an dieser Weiterbildung kostenfrei. Sie erhalten nach der Anmeldung von uns die Dokumente, die wir von allen Teilnehmenden im Rahmen der Förderung benötigen. Unsere Angebote richten sich an klein- und mittelständische Unternehmen in Mecklenburg-Vorpommern***