Forskeren: Fordelene ved tyngdedyner

Ole Petter Hjelle er Norges fremmeste hjerneforsker. Til daglig arbejder han som foredragsholder og forsker ved Sydøstnorges Universitet, nærmere bestemt ved Det Sundheds- og Samfundsvidenskabelige Fakultet.

– Hvis du har tendens til meget bevægelse, så er du lidt fanget i dynen, for den er tung. Så selve vægten kan føre til mindre uro og bevægelse om natten, siger han.

Hjelle påpeger, at hans egne oplevelser ikke nødvendigvis er de samme som andres og henviser derfor til, hvad videnskabelige undersøgelser har at sige om emnet.

– Brugen af tyngdedyner har vist sig at have en positiv effekt på både søvntid, det vil sige længere søvn, og søvnkvalitet, hos patienter med søvnbesvær, og mennesker, der lider af depression, angst, ADHD og autisme, forklarer Hjelle.

Præcis hvorfor tyngdedynerne fungerer godt, er der stadig ingen bred enighed omkring, andet end at det virker. Men der er teorier, og mange mener, at de har en forklaring.

– Det menes at årsagen er, at tyngdedynen påvirker påvirkningen af receptorer i huden, der ved trykpåvirkning bidrager til øget udskillelse af hormoner som fx oxytocin, dopamin og serotonin, siger Hjelle.

Denne øgede sekretion har en positiv effekt på både søvn og humør. Lige så vigtigt er det, at andre hormoner reduceres.

– Samtidig vil produktionen af det vigtigste stresshormon, cortisol, blive reduceret, siger Hjelle.

Hjerneforsker Ole Petter Hjelle lægger ikke skjul på, at søvn er meget vigtig, på samme måde som at spise. Det er en nødvendighed for både krop og hjerne. Tyngdedynen har mange positive egenskaber som hjælper dig med at sove godt om natten.

– Søvn forbedrer immunsystemet og hjælper med at beskytte os mod kræft og infektioner, sænker blodtrykket og fører til en reduceret risiko for hjertekarsygdomme. Appetitten reguleres, når vi sover og hjælper med at modvirke fedme ved at vi spiser mindre og sundere. Hele kroppen påvirkes positivt af søvn, forklarer Hjelle.

At søvn har vist sig at være så utrolig vigtig, er måske foruroligende set i lyset af, at flere og flere mennesker har problemer med at sove. Søvnforstyrrelser er blevet et almindeligt og stort problem. De nødvendige seks-otte timers søvn er svære at opnå.

– Vi mener, at omkring 10-15% lider af langvarige og alvorlige søvnproblemer, siger hjerneforskeren.

En tyngdedyne kan være en let og hurtig løsning, og hjælper ofte mennesker med søvnproblemer med at falde til ro, så de kan slappe af, og få en både bedre, længere og sundere søvn.

Videnskabelige undersøgelser har bevist, at tyngdedyner har en positiv effekt på både søvntid og søvnkvalitet hos patienter, der har anvendt dem. Samtidig har Ole Petter Hjelle ingen problemer med at beskrive sine egne oplevelser med dynen. Disse oplevelser er gode. Han sover roligere - og bedre.

– Jeg synes, de er fantastiske. Jeg oplever en roligere og bedre søvn, slutter han.