Deutsche Schüler und Schülerinnen gewinnen ihr Wohlbefinden durch eine Reduzierung der Bildschirmzeit zurück

Austauschstudenten, Mitarbeiter und Gastfamilien aus 21 Ländern tauschen Erkenntnisse über die Reduzierung der Nutzung sozialer Medien aus

[Mannheim 12.11.2024] – Die Initiative "Disconnect to Reconnect “ von DFSR, Teil von Educatius, hat den Teilnehmer: innen in nur 7 Tagen über 500 Stunden Bildschirmzeit erspart. Die Initiative wurde in Verbindung mit dem Welttag der psychischen Gesundheit am 10. Oktober ins Leben gerufen und forderte Austauschschüler:innen, Gastfamilien, lokale Koordinatoren und Educatius-Mitarbeiter:innen aus 21 Ländern auf, die Nutzung der sozialen Medien zu reduzieren und über die Auswirkungen digitaler Gewohnheiten auf ihr Leben nachzudenken.

Wichtigste Resultate:

• 500+ Stunden Bildschirmzeit haben Teilnehmer aus 21 Ländern in den letzten 7 Tagen gespart
• 50% der Teilnehmer reduzierten die Nutzung sozialer Medien um 5-10 Stunden pro Woche
• 70% der Teilnehmer planen, die Bildschirmzeit nach der Challenge weiter zu reduzieren
• Teilnehmer berichteten über weniger Stress, besseren Schlaf, bessere Konzentration und stärkere persönliche Beziehungen

Eine wichtige Antriebskraft für die Challenge war der Global Youth Resilience Index von Educatius, bei dem mehr als 4.000 Jugendliche im Alter von 16 bis 20 Jahren in neun Ländern befragt wurden: Brasilien, China, Frankreich, Deutschland, Italien, Spanien, Schweden, die USA und Vietnam.

Die Studie zeigte, dass 42% der Befragten 16 Stunden oder mehr pro Woche mit sozialen Medien verbringen. Eine übermäßige Nutzung sozialer Medien, insbesondere nachts, wurde mit niedrigeren Resilienzwerten in Verbindung gebracht - 69% der Teilnehmer gaben zudem an, soziale Medien regelmäßig im Bett zu nutzen, eine Angewohnheit, die sich auf das psychische Wohlbefinden auswirkt. Ein Austauschschüler, der 16 Stunden pro Woche für sein High-School-Programm im Ausland aufwendet, würde einen Monat seines Programms durch soziale Medien verlieren.

„Wir wollten eine einfache Möglichkeit für unsere internationalen Schüler:innen und die Erwachsenen, die sie unterstützen, schaffen, um die Vorteile einer, wenn auch nur kurzen, Auszeit zu erfahren“, sagte Carla Kearns, Vice President of Communications bei Educatius. „Wir wissen, dass wir von Jugendlichen nicht erwarten können, dass sie auf soziale Medien verzichten, aber wir können sie ermutigen, sich ihrer Auswirkungen bewusst zu sein. Unsere Botschaft war einfach: Lass dir von deinem Handy nicht den Austausch stehlen.“

Echte Vorteile durch die Trennung von der Online Verbindung

Die „Disconnect to Reconnect“ Challenge erwies sich für viele als transformativ. Fast die Hälfte der Teilnehmer reduzierte ihre Bildschirmzeit um 5 bis 10 Stunden, und 70% verpflichteten sich, die Nutzung sozialer Medien auch in Zukunft zu reduzieren. Zu den Vorteilen gehörten hierbei weniger Stress, engere soziale Beziehungen und eine stärkere Konzentration bei akademische Aufgaben.

Anna aus Deutschland, zurzeit in Australien, erzählte: „Es hatte einen großen Einfluss auf meine geistige Gesundheit. Ich schlief besser, und ich fühlte mich erfüllter, wenn ich etwas tat, z. B. mit meinen Gasteltern spazieren ging, Zeit mit Freunden verbrachte oder ein Tagebuch schrieb. Ich empfand mehr Dankbarkeit gegenüber allem und jedem.“

Für Leticia aus Brasilien, derzeitig in den USA, war die Herausforderung eine Entlastung von den ständigen Benachrichtigungen. „Ich habe nicht gemerkt, wie sehr mich die sozialen Medien gestresst haben, bis ich einen Schritt zurücktrat. Ich konzentrierte mich auf Dinge, die mir ein gutes Gefühl gaben, wie Zeit mit meiner Gastfamilie zu verbringen. Es machte einen großen Unterschied, wie ich schlief und wie ich mich am nächsten Tag fühlte.

Auch die Gastfamilien und die lokalen Koordinatoren nahmen die Initiative an. Brittany, eine Educatius-Koordinatorin in den USA, sagte: „Als ich eine Woche lang keine Social-Media-Apps nutzte, wurde mir bewusst, wie oft ich mich mit Scrollen beschäftigte. Ich konnte mich darauf konzentrieren, präsent zu sein, und das war erfrischend.“

Resilienz-Training in der Praxis

Die „Disconnect to Reconnect“ - Challenge ist Teil der globalen Jugend-Resilienz-Initiative von Educatius, zu der auch ein Resilienz-Training gehört, das in Zusammenarbeit mit Fachleuten für psychische Gesundheit von Jugendlichen entwickelt wurde. Das Training gibt den Schülern Werkzeuge an die Hand, mit denen sie die allgemeinen Herausforderungen eines Auslandsstudiums bewältigen können, und fördert so die Resilienz und das emotionale Wohlbefinden.

"Diese Initiative lässt uns darüber nachdenken, ob wir unser Austauschjahr sinnvoll nutzen," so Aitana aus Spanien, zurzeit in Irland. "Soziale Medien sind Unterhaltung, aber Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen macht Spaß, und das ist ein großer Unterschied."

Während die Educatius Group seine Mission fortsetzt, die Resilienz von Austauschschülern auf der ganzen Welt zu stärken, zeigt „Disconnect to Reconnect“, wie kleine, bewusste Handlungen einen nachhaltigen Einfluss auf das Wohlbefinden junger Menschen haben können.

Weitere spannende Informationen über den Global Youth Resilience Index und die Global Youth Resilience Initiative von Educatius finden Sie hier: Global Youth Resilience Initiative- DFSR