Kreatiinin käyttösuositukset saattavat muuttua: tutkimus puoltaa kehonpainoon sidottua annostusta
Laaja kansainvälinen tutkimus nostaa esiin kysymyksen kreatiinin nykyisistä käyttösuosituksista. Meta-analyysin mukaan yli viiden gramman päivittäinen kreatiiniannos oli harjoittelun yhteydessä yhteydessä rasvaprosentin vähenemiseen, mikä tukee ajatusta kehonpainoon suhteutetusta annostuksesta nykyisen vakioannoksen sijaan.
Kreatiini on yksi tutkituimmista urheiluravitsemuksen lisäravinteista.
