Pressemelding -
Sommer, sol og UV-stråling
Skal du til Syden i år? Etter to år med «tvungen» norgesferie er det nok mange som ønsker seg noen uker med (nesten) garantert sol og skyfri himmel.
– Ikke noe galt i det! Sol er sunt i passe porsjoner, sier seniorforsker Georg H. Hansen ved NILU. – Men det absolutt beste for huden din er å unngå å bli solbrent. Så jeg vil anbefale alle å ta med seg en god og gjerne svanemerket solkrem med tilstrekkelig høy faktor, uansett om de skal til Syden eller til Sortland.
Husker du solkrem?
UVA-stråling fra sola og solariet gjør at vi blir brune. Det er UVB-strålingen fra sola som fører til solbrenthet. For mye av begge disse typene UV-stråling kan gi skader på huden – og hudkreft.
Norge ligger i toppsjiktet når det gjelder forekomst av hudkreft. Hansen tror det kan ha med kombinasjonen reisevaner, lys hud og litt dårlig «solkrem-hukommelse» å gjøre.
– Særlig på vinterferien til Syden og på påskefjellet har vi nok lett for å glemme oss litt når sola endelig varmer etter en lang vinter, sier han. – Da er det mange som ender med røde, såre skuldre eller nesetipp. Når sommeren kommer har vi jevnt over vent oss litt mer til sola, og i større grad fått inn vanen med å smøre oss.
D-vitamin fra sola – om sommeren
Solas UVB-stråler er også en av våre viktigste kilder til D-vitamin, som er viktig for både skjelettet og immunforsvaret vårt. Men her i Norge er det bare i sommerhalvåret sola skinner sterkt nok til at kroppen klarer å danne D-vitamin via huden. Resten av året må vi dekke behovet for D-vitamin ved å spise fet fisk, ta tran tran eller spise matvarer som er tilsatt D-vitamin.
– Samtidig er det jo ikke sånn at du må sole deg for å få dekket D-vitaminbehovet som sommeren, presiserer Hansen. – For de fleste av oss vil det å jobbe i hagen, gå en tur eller fiske fra brygga iført T-skjorte en fin sommerdag være tilstrekkelig.
Er du i Syden eller på fjellet, med stekende sol fra skyfri himmel, anbefaler han å heller dekke seg til litt. Tommelfingerregelen er at jo høyere opp eller lenger sørover du kommer, jo sterkere blir UV-strålingen du utsetter deg for. Reflekterende overflater, som på en bre eller ute på sjøen, fører også til at du blir eksponert for mer UV-stråling enn du kanskje tenker over. Så da er det lurt å bruke solkrem (også under haken), hatt og lette klær – eller ta en pause når sola står på sitt høyeste.
Sjekk UV-strålingen der du ferierer
Hansen anbefaler å ta en titt på nettportalen https://uv.nilu.no/. Der kan du skrive inn navnet på stedet du befinner deg – hvor som helst i verden – og få oppgitt varslet UV-indeks (UVI-varsel) for full sol, lettskyet og regn.
I tillegg får du et overslag for hvor lang tid det vil ta deg å fylle på anbefalt D-vitamindose for dagen, og når du står i fare for å bli solbrent. Disse beregningene gjelder for midt på dagen, ved sol fra skyfri himmel og uten solbeskyttelse, og er oppgitt for lys, medium og mørk hud. Vitamin D-dagsdosen forutsetter dessuten at 25% av huden er eksponert.
– Du kjenner best din egen hudtype, understreker Hansen, – men her får du altså en liten pekepinn.
Riktig god sommer til alle!
Faktaboks: Hvordan står det til med ozonlaget?
Georg H. Hansen forklarer at ozonverdiene går ned om sommeren. Akkurat nå er ozonnivåene i atmosfæren over Arktis litt under normalen for årstiden, men det er langt fra noen fare for hull i ozonlaget.
Han forteller videre at det er perioden rundt påske, i mars-april, som er «høysesong» for ozonhull her i nord. I Antarktis oppstår det som regel ozonhull i september-november. Der blir også ozonhullene vanligvis mye større enn nordpå.
Emner
Kategorier
NILU – Norsk institutt for luftforskning er en uavhengig stiftelse etablert i 1969.
NILU skal gjennom sin forskning øke forståelsen for prosesser og effekter knyttet til atmosfærens sammensetning, klimaendringer, luftkvalitet og miljøgifter. På bakgrunn av forskningen leverer NILU integrerte tjenester og produkter innenfor analyse, overvåkning og rådgivning. NILU er opptatt av å opplyse og gi råd til samfunnet om klimaendringer og forurensning og konsekvensene av dette.
NILU har en sterk posisjon nasjonalt og internasjonalt, og er blant de ledende fagmiljøer i verden innenfor flere av sine fagfelt.
