Blogginlägg -

Snabba proteinpannkakor

Finska influencern Kira Kosonen delar sitt bästa pannkaksrecept i samarbete med Forever Living.


"Utöver kosttillskott är det också viktigt med en balanserad kost, men ibland under stressiga dagar orkar jag inte lägga så mycket tid på matlagning. Som tur är har jag ett par knep att ta till då, som till exempel att laga proteinpannkakor! De här är jätteenkla och snabba att laga och håller en verkligen mätt. De är också ett lättare alternativ till exempelvis frukostbordet än traditionella pannkakor och hjälper mig att hålla sötsuget borta.

Till detta recept passar Forevers proteinpulver Forever Ultra Vanilla utmärkt. Utblandad i vätska funkar den som måltidsersättning men själv använder jag det som ett tillskott i de här pannkakorna. En skopa Ultra Vanilla-pulver innehåller 21 g protein.

Du behöver inte göra mer än att hälla råvarorna i en blender eller använda en mixerstav och steka pannkakssmeten i kokosolja. Själv älskar jag att steka pannkakorna i en plättpanna men du kan också göra 1–2 större pannkakor i en vanlig liten stekpanna. Tänk då på att steka på ganska låg värme eftersom det tar längre tid för pannkakorna att stelna innan du vänder dem och du vill inte att de ska brännas på andra sidan. 

Forever Ultra som används till de här pannkakorna finns också med chokladsmak men jag tycker att vaniljsmaken passar bättre. Chokladalternativet använder jag i stället i olika smoothies!"


Proteinpannkakor:

1 banan

3 ägg

1 skopa Forever Ultra Vanilla

½ dl mandel- eller havredryck

Mixa allt i en blender. Dekorera med bär och yoghurt, toppa med honung. Lägg gärna en klick turkisk yoghurt ovanpå pannkakorna, och servera med bär och lite honung.

Text: Kira Kosonen @kira_kosonen

Foto: Hanna Väyrynen @strictlystyle

Rekommenderat pris 278 kr.

Vill du testa produkten? Kontakta vår Marketing Coordinator Malin Målaskog. Låt oss gärna veta om du vill skriva om våra produkter, så hjälper vi till att sprida det i våra sociala kanaler där vi når ut till 140 000 följare!

Relaterade länkar

Ämnen

  • Hälsa, dieter, etc

Kategorier

  • nutrition
  • recipe

Kontakter

Petra Glisic

Presskontakt Business related questions Scandinavia

Relaterad media

  • Forever Ultra Vanilla pancakes (1)
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Forever Ultra Vanilla pancakes (2)
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Forever Ultra Vanilla pancakes (3)
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Forever Ultra Vanilla pancakes (4)
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Forever Ultra Vanilla
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner
  • Forever Ultra
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner

Relaterat innehåll

Forever chocolate cake

Forever chocolate cake

Glädjefylld mat för träning

Deffa, gå på diet, äta nyttigt. Låter det trist och jobbigt? Tänk om. Träningskost behöver inte vara tråkig. Ta Forevers proteinpannkakor med honung till exempel. En underbar frukost före passet eller kanske ett smaskigt mellanmål efter. Oavsett vilket så får du hela 21 g protein genom Forever Ultra Vanillan. En bra hjälp på vägen i din träning.

Dressing med både sötma, syrlighet och sting

Låt nästa sallad få sällskap av vår Aloe Gel Dressing. Apelsin och ingefära med söt och len honung. Super-kosttillskottet Aloe Vera Gel är kronan på verket. 99,7% av den finaste innergelén av Aloe vera, och dessutom vitamin C. Vitamin C bidrar bland annat till att skydda cellerna från oxidativ stress och till att minska trötthet och utmattning. En dressing som piffar upp både sallad och humör!

Glass för träning

Chocolate Nice Cream ger dig ett mumsigt mellanmål utan dåligt samvete. Forever Ultra innehåller inte mindre än 21 g högvärdigt sojaprotein per portion och ger en skön mättnadskänsla. Proteininnehållet hjälper dig att orka träna och bibehålla din muskelmassa. Här har vi gjort glass av Forever Ultra. Kallt, gott och ett rejält proteintillskott när du behöver det.

Så lyckas du med din nice cream

Det är få godsaker som slår en krämig och fluffig nice cream, inte minst eftersom du kan njuta av den med gott samvete. Däremot är det inte kul när resultatet blir smaklöst och rinnigt… Men ta det bara lugnt, här avslöjar vi hemligheterna bakom en lyckad nice cream ¬ – och bjuder på ett läckert recept: Blueberry Nice Cream, signerat Anna @memysmoothiesandlife Lindberg.

HEMMAGJORD PROTEINGLASS

Hemmagjord proteinglass med blåbärs- och chokladsmak är den perfekta efterrätten att bjuda gästerna på i sommarvärmen. Detta recept med Forever Ultra Chocolate passar perfekt både efter träning och under varma sommardagar. Det är skapat av influencern, reseboksförfattaren och den personliga tränaren, Espen Hilton, @espenhilton från Norge.

VEGANSK CHOKLADCHEESECAKE

Det här är Kira Kosonen, influencern från Finland som bor i Schweiz och som alltid vill inspirera sina följare, inte minst med sina vackra bilder. Kiras specialiteter är mode, livsstil, resor, skönhet – och recept som både är hälsosamma och mumsiga! I samarbete med Forever Living har hon skapat en vegansk chokladcheesecake med Forever Ultra Vanilla som inte ska gräddas – och vi lovar er att den är