10 fysiska tecken på att din stressnivå är för hög

Stress är mer än en känsla. Det är en biokemisk reaktion som påverkar hela kroppen, ofta på sätt vi inte direkt kopplar till just stress. När nivåerna av stresshormonet kortisolär förhöjda under lång tid kan kroppen börja signalera i form av både subtila och obehagliga symptom.

Kortisol är en del av kroppens naturliga överlevnadssystem – snabbt, effektivt och livsnödvändigt. Men dagens livsstil gör att många går runt med ett stressystem som ständigt är påslaget. Forskning visar att kroniskt förhöjt kortisol kan påverka både hjärta, hjärna, hud och hormoner.

Här är 10 fysiska tecken att vara uppmärksam på:

1. Fettansamling kring magen
2. Hjärndimma och minnesproblem
3. Hudbesvär som akne eller eksem
4. Illaluktande svett
5. ”Moon face” – svullet ansikte
6. Humörsvängningar och oro
7. Håravfall
8. Förändrad smak och ökat sötsug
9. Torrhet eller ryckningar i ögonen
10. Oregelbunden mens eller stark PMS

Kortisol i sig är inte farligt – det är obalansen som ställer till det. Genom att prioritera återhämtning, sömn, rörelse och näring kan du hjälpa kroppen hitta tillbaka till sin naturliga rytm.