Gå direkt till innehåll

Kategorier: återhämtning & mental hälsa

  • Så stärker du kroppens motståndskraft mot förkylningar

    Ett starkt immunförsvar börjar med helheten. Sömn, stress, kost och rörelse påverkar kroppens motståndskraft. C- och D-vitamin samt zink är viktiga för immunförsvaret, och ämnen som quercetin och oreganoolja väcker intresse. Vid symtom: vila, ät näringstätt och stötta kroppen med rätt näringsämnen.

    Person i brun tröja håller päron från en gren i trädgård
  • 10 fysiska tecken på att din stressnivå är för hög

    Stress påverkar kroppen mer än vi tror – ofta utan att vi kopplar symtomen till just stress. Höga nivåer av kortisol under lång tid kan ge allt från hjärndimma och hudbesvär till humörsvängningar och hormonell obalans. Obalansen är problemet – inte kortisolet i sig. Återhämtning och näring gör skillnad.