Gå direkt till innehåll

Senaste nyheterna

  • Det finns bra och dålig inflammation.

    Inflammation – kroppens vän och fiende där livsstilen är det viktigaste receptet

    Inflammation är kroppens skydd – men när den blir kronisk kan den driva välfärdssjukdomar som hjärt–kärlproblem, diabetes och depression. Balansen sitter till stor del i tarmen och påverkas av kost, sömn, stress och livsstil. Med rätt mat, återhämtning och stöd från antiinflammatoriska näringsämnen kan vi minska riskerna och stärka vår hälsa.

  • Holistic lanserar Vassleprotein + Kreatin – en kraftfull kombination för träning, prestation och återhämtning

    Holistic lanserar Vassleprotein + Kreatin – en kombination som maximerar prestation, återhämtning och muskeluppbyggnad. Vasslet kommer från gräsbetande nordiska kor och innehåller en unik enzymmix för lättsmält upptag, krom för blodsockret samt 3 g kreatin per portion. Med naturlig vaniljsmak och stevia är produkten enkel att använda i träning och vardag.

  • Holistic lanserar Vassleprotein blåbär och lavendel i samarbete med Naprapatjonas

    Holistic lanserar en begränsad upplaga av sitt populära vassleprotein i smaken blåbär & lavendel, framtaget med Naprapatjonas. Proteinet är lättsmält, lämpligt även för laktoskänsliga och berikat med krom för blodsockerbalans. Tillverkat av gräsbetesråvara från svenska och norska gårdar – en nordisk smakupplevelse för träning och vardag.

    Holistics nya Vassleprotein med smak av blåbär och lavendel i samarbete med Naprapatjonas
  • Vårt svar till SVT om PMS, kosttillskott och kvinnors hälsa

    Holistic svarar på SVT:s granskning om PMS och kosttillskott. Vi står trygga i att hormonell obalans är vanligt – men inte optimalt – och ofta kan påverkas genom kost och livsstil. Här publicerar vi ett urval av våra svar till SVT, som inte inkluderades i reportaget, för att bidra till en mer nyanserad debatt.

Kommande event

Sociala medier

Kolesterol i sig är inte farligt – tvärtom en livsviktig byggsten för hormoner, D-vitamin och cellmembran. 🏃🏽‍♀️⁠
Det verkliga hotet är när högt blodsocker, kronisk inflammation och oxidativ stress möts. Då kan LDL-partiklar bli skadliga och bidra till plack i kärlen.⁠
Nyckeln 🗝️? En antiinflammatorisk livsstil med näringsrik kost, ett jämnt blodsocker, rörelse och återhämtning.⁠
⁠
Spara ner och dela denna post med någon som behöver få ett bredare perspektiv på kolesterol! 👆🏽

Kolesterol i sig är inte farligt – tvärtom en livsviktig byggsten för hormoner, D-vitamin och cellmembran. 🏃🏽‍♀️⁠ Det verkliga hotet är när högt blodsocker, kronisk inflammation och oxidativ stress möts. Då kan LDL-partiklar bli skadliga och bidra till plack i kärlen.⁠ Nyckeln 🗝️? En antiinflammatorisk livsstil med näringsrik kost, ett jämnt blodsocker, rörelse och återhämtning.⁠ ⁠ Spara ner och dela denna post med någon som behöver få ett bredare perspektiv på kolesterol! 👆🏽

Visste du att fysisk aktivitet inte bara stärker kroppen – utan också förändrar hjärnans kemi på djupet?🧠⁠
⁠
🛋️När vi sitter stilla under längre perioder minskar nivåerna av dopamin, serotonin och noradrenalin – signalämnen som är avgörande för motivation, fokus och välmående.⁠
⁠
🏃🏻‍♀️‍➡️När vi rör på oss ökar istället dopamin, serotonin och endorfiner. Dessutom stimuleras BDNF – ett protein som kallas hjärnans egen tillväxtfaktor. BDNF skyddar nervceller, förbättrar minnet och gör hjärnan mer motståndskraftig mot stress.⁠
⁠
Med andra ord: träning fungerar som ett naturligt lyckopiller och kan på riktigt bygga en mer motståndskraftig hjärna.⁠
⁠
👉 Så nästa gång du känner dig låg på energi eller fast i tankar – testa en kort promenad, lite dans i vardagsrummet eller ett träningspass. Din hjärna kommer tacka dig. 🧠🩵

Visste du att fysisk aktivitet inte bara stärker kroppen – utan också förändrar hjärnans kemi på djupet?🧠⁠ ⁠ 🛋️När vi sitter stilla under längre perioder minskar nivåerna av dopamin, serotonin och noradrenalin – signalämnen som är avgörande för motivation, fokus och välmående.⁠ ⁠ 🏃🏻‍♀️‍➡️När vi rör på oss ökar istället dopamin, serotonin och endorfiner. Dessutom stimuleras BDNF – ett protein som kallas hjärnans egen tillväxtfaktor. BDNF skyddar nervceller, förbättrar minnet och gör hjärnan mer motståndskraftig mot stress.⁠ ⁠ Med andra ord: träning fungerar som ett naturligt lyckopiller och kan på riktigt bygga en mer motståndskraftig hjärna.⁠ ⁠ 👉 Så nästa gång du känner dig låg på energi eller fast i tankar – testa en kort promenad, lite dans i vardagsrummet eller ett träningspass. Din hjärna kommer tacka dig. 🧠🩵

Höstdagjämningen innebär D-vitaminets dag, och vi tar tillfället i akt att belysa det livsviktiga vitaminet som påverkar allt i från vårt immunsystem, våra hormoner till vår mentala hälsa. 🧠 🤧⁠
Huvudsakligen får vi D-vitamin genom solens UVB-strålar som omvandlar kolesterol i huden till ett förstadium av D-vitamin som kallas för kalciferol. Detta omvandlas sedan vidare i olika steg i levern och njurarna till den aktiva formen som kallas för kalcitriol. ⁠ 🌅⁠
⁠
För att vi ska kunna bilda D-vitamin i huden behöver solen stå minst 45 grader över horisonten, vilket den endast gör under sommarhalvåret. Detta betyder att solen under vinterhalvåret står för lågt för att vi på våra nordliga breddgrader ska kunna bilda något D-vitamin alls. ☀️⁠
⁠
Att tänka på är även att du under sommarhalvåret måste exponera naken hud för solens strålar för att D-vitamin ska kunna bildas. Har du kläder som täcker huden bildas inget D-vitamin alls och detsamma gäller med SPF som hämmar upptaget av vitaminet. ⁠
⁠
Hur ser du till att fylla dina depåer? ⁠
#hälsa #dvitamin

Höstdagjämningen innebär D-vitaminets dag, och vi tar tillfället i akt att belysa det livsviktiga vitaminet som påverkar allt i från vårt immunsystem, våra hormoner till vår mentala hälsa. 🧠 🤧⁠ Huvudsakligen får vi D-vitamin genom solens UVB-strålar som omvandlar kolesterol i huden till ett förstadium av D-vitamin som kallas för kalciferol. Detta omvandlas sedan vidare i olika steg i levern och njurarna till den aktiva formen som kallas för kalcitriol. ⁠ 🌅⁠ ⁠ För att vi ska kunna bilda D-vitamin i huden behöver solen stå minst 45 grader över horisonten, vilket den endast gör under sommarhalvåret. Detta betyder att solen under vinterhalvåret står för lågt för att vi på våra nordliga breddgrader ska kunna bilda något D-vitamin alls. ☀️⁠ ⁠ Att tänka på är även att du under sommarhalvåret måste exponera naken hud för solens strålar för att D-vitamin ska kunna bildas. Har du kläder som täcker huden bildas inget D-vitamin alls och detsamma gäller med SPF som hämmar upptaget av vitaminet. ⁠ ⁠ Hur ser du till att fylla dina depåer? ⁠ #hälsa #dvitamin

Möt Charbel Hanna – lagerchef på Holistic 🌿⁠
Med energi som smittar av sig och ett sinne för struktur leder Charbel lagerverksamheten med både precision och passion.⁠
Han är 25 år, kommer från Motala, och för honom är ett välfungerande flöde mer än bara logistik – det handlar om teamwork, tydlig kommunikation och en positiv arbetsmiljö där alla trivs.⁠
⁠
När han inte är på lagret hittar man honom gärna på gymmet. Träningen är en viktig del av Charbels liv – en plats för fokus, energi och återhämtning. Den balansen tar han med sig in i jobbet varje dag. 🏋🏻 Med ett starkt driv, ett stort hjärta och en tydlig känsla för struktur är Charbel en viktig del av Holistics helhet.⁠
⁠
Säg hej till Charbel i kommentarsfältetl!👋🏻💬

Möt Charbel Hanna – lagerchef på Holistic 🌿⁠ Med energi som smittar av sig och ett sinne för struktur leder Charbel lagerverksamheten med både precision och passion.⁠ Han är 25 år, kommer från Motala, och för honom är ett välfungerande flöde mer än bara logistik – det handlar om teamwork, tydlig kommunikation och en positiv arbetsmiljö där alla trivs.⁠ ⁠ När han inte är på lagret hittar man honom gärna på gymmet. Träningen är en viktig del av Charbels liv – en plats för fokus, energi och återhämtning. Den balansen tar han med sig in i jobbet varje dag. 🏋🏻 Med ett starkt driv, ett stort hjärta och en tydlig känsla för struktur är Charbel en viktig del av Holistics helhet.⁠ ⁠ Säg hej till Charbel i kommentarsfältetl!👋🏻💬

Kontakter