Blogginlägg -
D-vitamintillskott minskar risken för luftvägsinfektioner med 40 procent
En omfattande internationell studie där forskare från bland annat Karolinska Institutet och Harvard University medverkat, bekräftar att tillskott av D-vitamin markant kan minska risken för luftvägsinfektioner. Studien, som omfattar 49 000 deltagare, visar att dagligt intag av D-vitamin kan minska risken för luftvägsinfektioner med i genomsnitt 40 procent.
D-vitaminbrist under vinterhalvåret
Under vintermånaderna förlorar vi en viktig naturlig källa till D-vitamin – solen. För att kroppen ska kunna producera D-vitamin krävs att solens strålar träffar huden i rätt vinkel, vilket endast sker under sommarhalvåret. Därför är vi under stora delar av året beroende av D-vitamin från kosten eller tillskott. Många får dock inte i sig tillräckliga mängder, vilket kan leda till en ökad risk för luftvägsinfektioner.
Omfattande studie bekräftar sambandet
Forskarteamet granskade 43 randomiserade och placebokontrollerade studier – den högsta formen av vetenskaplig evidens – för att fastställa sambandet mellan D-vitamin och luftvägsinfektioner. Resultaten visar tydligt att dagligt intag av D-vitamin i doser mellan 400 och 1000 IE per dag kan minska risken för infektioner med i genomsnitt 40 procent.
Regelbundenhet är nyckeln
Studien visar även att det är mer effektivt att ta D-vitamin dagligen än i större doser mer sällan, exempelvis veckovis eller månadsvis. Detta beror på att levern visserligen kan lagra D-vitamin, men att regelbundet intag i mindre doser ger ett bättre skydd mot infektioner.
För mer information, vänligen kontakta:
Produkt och utbildningschef Sofia Mellström
Holistic Sweden AB
sofia.mellstrom@holistic.se
Referenser
Jolliffe DA, Camargo CA Jr, Sluyter JD, Aglipay M, Aloia JF, Ganmaa D, Bergman P, Borzutzky A, Damsgaard CT, Dubnov-Raz G, Esposito S, Gilham C, Ginde AA, Golan-Tripto I, Goodall EC, Grant CC, Griffiths CJ, Hibbs AM, Janssens W, Khadilkar AV, Laaksi I, Lee MT, Loeb M, Maguire JL, Majak P, Mauger DT, Manaseki-Holland S, Murdoch DR, Nakashima A, Neale RE, Pham H, Rake C, Rees JR, Rosendahl J, Scragg R, Shah D, Shimizu Y, Simpson-Yap S, Kumar GT, Urashima M, Martineau AR. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory infections: systematic review and meta-analysis of aggregate data from randomised controlled trials. medRxiv [Preprint]. 2020 Nov 25:2020.07.14.20152728. doi: 10.1101/2020.07.14.20152728. Update in: Lancet Diabetes Endocrinol. 2021 Mar 30;: PMID: 33269357; PMCID: PMC7709175.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p...
