Ny forskning: Omega-3 kan bromsa åldrandet på cellnivå

En nypublicerad studie i Nature Aging visar att omega-3-fettsyror kan ha en bromsande effekt på kroppens biologiska åldrande. Effekten förstärks ytterligare när omega-3 kombineras med D-vitamin och regelbunden fysisk aktivitet.

Minskad epigenetisk ålder med upp till fyra månader

Studien, som är en del av det europeiska forskningsprojektet DO-HEALTH, undersökte 777 personer över 70 års ålder under en treårsperiod. Deltagarna delades in i olika grupper som fick tillskott av antingen omega-3, D-vitamin, fysisk aktivitet – eller en kombination av alla tre.

Resultatet visade att den grupp som kombinerade 1 gram omega-3 per dag med 2 000 IE D-vitamin samt styrketräning tre gånger i veckan, åldrades biologiskt fyra månader långsammare än kontrollgruppen under samma period. För att mäta den biologiska åldern användes så kallade epigenetiska klockor, såsom PhenoAge och GrimAge2, som analyserar DNA-metylering för att uppskatta kroppens åldrande.

Samverkan mellan näring och livsstil

Studien pekar på att det är just kombinationen av näring och rörelse som har störst potential att påverka kroppens åldrande på cellnivå. Inte minst eftersom epigenetiska förändringar är reversibla och påverkbara av livsstilsfaktorer.

Även om studien inte kan fastställa exakt hur mycket varje enskild faktor bidrar, menar forskarna att samverkan mellan omega-3, D-vitamin och träning är avgörande.

Holistics syn: Kroppen kan mer än vi tror

Hos Holistic välkomnas resultaten som ytterligare stöd för att kroppen – med rätt förutsättningar – har en fantastisk förmåga till självreglering och läkning. Företaget betonar vikten av både näringskvalitet och helhetsperspektiv.

Holistics Omega-3 Algolja är ett veganskt alternativ till traditionell fiskolja, framställt från mikroalger. Den innehåller både EPA och DHA i naturlig triglyceridform, och är framtagen utan onödiga tillsatser för att vara så skonsam och biotillgänglig som möjligt.