Varannan svensk bränner sig – trots ökad koll på UV-index. Ny soltrend: skydda huden inifrån

Allt fler svenskar använder UV-index för att skydda sig i solen – men ändå uppger nästan varannan att de bränt sig det senaste året. Det visar Strålsäkerhetsmyndighetens senaste undersökning. Nu växer intresset för ett mer heltäckande solskydd, där huden även stärks inifrån.

– Det finns ett tydligt glapp mellan kunskap och beteende – många vet när solen är stark, men bränner sig ändå. Ett bra skydd handlar om helheten: kläder, skugga, solkräm och att begränsa tiden i stark sol. Samtidigt vet vi att näringsämnen har betydelse för hudens funktion och motståndskraft, exempelvis antioxidanter som motverkar oxidativ stress i huden, säger Maja Stål, nutritionist och biomedicinsk analytiker.

Samtidigt som klassiska solråd som solkräm, kläder och skugga fortsatt är avgörande, riktas nu blicken mot hur huden kan förberedas på solexponering med hjälp av näring.

NYHET: KOSTTILLSKOTT FÖR HUDEN I SOLEN
Holistic lanserar nu Holistic Sun Support – ett kosttillskott utvecklat för att stödja huden inför och under soliga perioder.

Produkten kombinerar:

• Melaline® – ett keratinkomplex med melanin och koppar

• Red Orange Complex™ – från sicilianska blodapelsiner

• Vitamin C – bidrar till kollagenbildning och skydd mot oxidativ stress

I studier har Melaline® visat ökad hudpigmentering efter UV-exponering, medan Red Orange Complex™ kopplats till minskad rodnad och förbättrad hudkvalitet.

SKYDDA FRÅN INSIDAN
Solexponering innebär en balans mellan nytta och risk. UV-strålning kan bidra till D-vitaminproduktion, välmående och reglering av dygnsrytmen – men också orsaka oxidativ stress och hudskador.

Samtidigt innebär ett konsekvent skydd mot solen att kroppens produktion av D-vitamin minskar, eftersom den främst sker i direkt solljus och i praktiken bara under sommarmånaderna i Sverige.

Det finns stark evidens i forskningen att antioxidanter och näringsämnen kopplade till hudens struktur och pigmentering kan påverka hur huden reagerar på UV-strålning.

SOLA SMART I SOMMAR
Trots ökad användning av UV-index är att bränna sig fortfarande vanligt i Sverige.

Rekommendationen är fortsatt tydlig:
Undvik att bränna dig – men var också medveten om balansen mellan skydd och kroppens behov av solljus.

Tips: För den som vill ligga steget före kan det vara aktuellt att börja stödja huden inifrån redan några veckor innan solen blir som starkast.

REFERENSER