Blogginlägg -

Ett instrument för att mäta föreställningsupplevelser

Mentala föreställningar (visualisering) är ett av de mest populära prestationsteknikerna i idrott. De flesta elitidrottarna använder sig av det för att utvecklas och prestera bättre. Idrottare använder sig bland annat av det för att öka självförtroende och hantera nervositet. 

Det finns många anledningar till varför det är viktigt att mäta idrottares föreställningsupplevelser. Genom att göra det får vi fler idéer för hur man kan använda mentala föreställningar. Vi får också en bättre förståelse för mentala föreställningar, hur det fungerar och hur man kan förbättra idrottares föreställningsupplevelser. Det är också bra vid interventioner i vilka mentala föreställningar används som metod så att man kan anpassa träningen till idrottarna och utvärdera träningen. Det är också fördelaktigt när idrottare vill öka deras medvetenhet om deras föreställningsupplevelser. Nedan presenterar vi kort lite information om ett mätinstrument som Fredrik Weibull har utvecklat, bl.a. tillsammans med sin kollega vid Imagine that, Mikael Wallsbeck. 

The Individual Profile of Imagery Experiences in Sport (IPIES, Weibull, Wallsbeck, & Almgren, 2012. 

IPIES är ett mätinstrument som används för att mäta idrottares visualiseringsupplevelser. Det är som en enkät och fylls i under en intervju.

  • Del 1: Bakgrundsfrågor (t.ex. ålder).
    Del 2: Idrottarnas förståelse för begreppet mentala föreställningar.
    Del 3: Idrottarnas föreställningsupplevelser är uppdelade i frivilliga och spontana föreställningsupplevelser.
  • Del 4: Idrottarnas föreställningsupplevelser (t.ex. föreställningskontroll).
  • I del 3 (huvuddelen) fylls idrottarens föreställningsupplevelser i. Föreställningsupplevelserna struktureras efter ett föreställningsmönster. Det vill säga vad idrottaren föreställer sig i varje specifikt sammanhang (innan, under, direkt efter träning; innan, under, direkt efter tävling; utanför träning och tävling), för vilka syften idrottaren föreställer sig det specifika innehållet, vilka sinnen som inkluderas, vilket perspektiv (om synsinnet används) som används, samt upplevd frekvens och upplevd effekt av föreställningsmönstret/n i det specifika sammanhanget.
  • IPIES har använts med idrottare i tennis, golf, ishockey, dressyr, styrkelyft, bowling och fotboll.

Du kan hitta och läsa mer om IPIES i Träna tanken – en bok om mentala föreställningar i idrotten.

Kontakta oss om du har några frågor. 

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 5:e september eller den 17:e oktober.

Vi på Imagine that önskar dig en fortsatt trevlig helg! 

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • personlig utveckling
  • psykologi
  • träna tanken
  • imagine that
  • mätning
  • mental träning
  • idrottspsykologi
  • mentala föreställningar

Kontakter

Relaterad media

Relaterat innehåll

  • Workshop i mentala förställningar (visualisering)

    Lär dig använda mentala föreställningar (visualisering) på ett ännu bättre sätt. Använd mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Nu har du chansen! Imagine that erbjuder givande workshops i att använda mentala föreställningar (visualisering).

  • Imagine that presenterar ett unikt individanpassat mentalt träningsprogram

    Vilket verktyg används inom världseliten i idrott för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

  • Lär dig mer om föreställningsförmåga (mentalträning)

    När du använder dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre har din föreställningsförmåga stor betydelse. Läs mer om det här. Fredrik Weibull har nämligen skrivit ett nytt bra blogginlägg på www.nosugaradded.se

  • Anmäl er till Imagine thats kvällsföreläsning den 17:e oktober! #personligutveckling #mentalträning

    Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 17:e oktober för en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Mikael Wallsbeck presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

  • New imagery article published!

    The imagery and observation research group from University of Birmingham (BRIO group), in which Fredrik Weibull from Imagine that is a member, has published a new imagery article!

  • Call for papers!

    ENYSSP invites you to share your work with other specialists in sport psychology. You’ll have the opportunity to share your latest findings or insights in the research, practice or education of sports psychology. Don’t hesitate to have a first-time poster experience or enhance your presentation skills!

  • Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 10:e april

    Välkommen till en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Dessa är några av de frågor Mikael Wallsbeck kommer besvara under kvällen. Till det presenterar han en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

  • Koncentration (mental träning)

    Hur kan du använda dig av mentala föreställningar för att förbättra din koncentrationsförmåga? Läs om det här!

  • Lär er mer om mental träning och läs Träna tanken

    Träna tanken är en bok om mental träning. Den handlar specifikt om det mentala verktyg mentala föreställningar (visualisering). Mentala föreställningar används av världseliten i idrott för att utvecklas och prestera bättre. Läs bok och lär dig hur du kan använda det på bäst sätt.

  • Mental träning och föreställningskontroll

    Mentala föreställningar är något som de flesta olympiska idrottare använder sig av för att prestera bättre. Men vad är föreställningskontroll för något? Är det viktigt? Ja, föreställningskontroll är viktigt. När du använder dig av mentala föreställningar är din föreställningsförmåga väldigt betydelsefullt för effekten. Ju bättre förmåga desto bättre effekt.

  • Lär dig skriva effektiva föreställningsövningar!

    Imagery and observation research gruppen från University of Birmingham (BRIO group) har publicerat en artikel om mentala föreställningar. Om du är en idrottare, tränare eller idrottspsykologisk rådgivare så är detta en perfekt artikel för dig. Den handlar om hur du skriver effektiva föreställningsövningar. Ladda ner artikeln här.

  • Planera in vår första kvällsföreläsning för hösten redan nu!

    Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 5:e september för en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Mikael Wallsbeck presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

  • Följ Fredrik Weibull från Imagine that på Twitter

    Fredrik Weibull från Imagine that twittrar om idrottspsykologi, prestationspsykologi och personlig utveckling på Twitter. Han är också personlig vilket gör det ännu bättre. Följ även Imagine that på twitter. @fredirkweibull @ImaginethatTwit

  • Gilla gärna Imagine that på FB

    Imagine that arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet. Vi hjälper dig utvecklas och prestera bättre! Träna tanken och följ oss på Facebook!

  • Ett bra verktyg

    En bra metod att använda dig att för att bearbeta dina tankar och känslor och för ta dig igenom något är att skriva. Läs mer om det här.

  • Learn how to create effective imagery scripts!

    The imagery and observation research group from University of Birmingham (BRIO group), in which Fredrik Weibull from Imagine that is a member, has published a new imagery article!

  • Träna tanken med Mikael Wallsbeck

    Ge chefer och medarbetare på ert företag möjligheten att Träna tanken. Mikael Wallsbeck är expert på idrottspsykologi och framförallt mentala föreställningar. Lär er mer om hur ni kan använda mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre.

  • Mikael Wallsbeck ger en workshop i Göteborg

    Den 25-26 oktober äger årets ENYSSP Workshop rum. Det är en idrottspsykologisk konferens av hög internationell klass. Det kommer flera stora internationella talare. Mikael Wallsbeck från Imagine that kommer att ge en workshop om mentala föreställningar. Anmäl dig till konferensen idag.

  • Vet du vad vi på Imagine that gör?

    Imagine that arbetar med prestationspsykologi inom idrotten och näringslivet. Vi hjälper dig utvecklas och prestera bättre! Läs mer om oss här. Träna tanken!

  • Förbättra din föreställningsförmåga

    När du använder dig av mentala föreställningar är det bra att ha en så bra föreställningsförmåga som möjligt. Du kan förbättra din föreställningsförmåga genom träning. Läs mer om det här.

  • Årets julklapp - Träna tanken

    Vill du göra andra glada? Ge dem Träna tanken i julklapp. Det är en bok som handlar om mental träning och hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att prestera bättre. Fokus är på idrott men du kan applicera kunskapen även inom andra områden, t.ex. ditt arbete.

Relaterade event

Fyll i din epostadress för att följa Imagine that AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Imagine that AB.

Okej