Blogginlägg -

Lär er mer om mental träning och läs Träna tanken

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten är en bok som handlar om mentala föreställningar (visualisering) och hur man kan använda det för att utvecklas och prestera bättre. 

Mentala föreställningar innebär att man skapar eller återskapar erfarenheter med hjälp av sina sinnen. De flesta inom världseliten i idrott använder sig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Mentala föreställningar kan användas för många olika specifika syften, t.ex. självförtroende, motivation, förbättra teknik, reglera anspänning, påverka känslotillstånd, etc. Målgruppen för Träna tanken är idrottare, ett kapitel i boken handlar också om hur tränare kan arbeta med mentala föreställningar med deras idrottare. 

Mentala föreställningar är också en otroligt värdefull teknik inom andra prestationsområden, t.ex för poliser, brandmän, militärer, sjuksköterskor, säljare, läkare, lärare, dansare, musiker och artister. Inom näringslivet finns en rad olika användningsområden. Vi på Imagine that har arbetat med chefer och medarbetare och lärt dem hur de kan använda mentala föreställningar för att t.ex. bli bättre på att säga ifrån/säga nej, bli tydligare i sin kommunikation, bli bättre på att ge presentationer, hålla balansen mellan arbete/fritid, utveckla en sundare självkänsla och hantera frustration.

Träna tanken är baserad på forskning och ger en teoretisk bakgrund samt många praktiska tips. Innehåller även en CD skiva med övningar. 

Träna tanken är skriven av Fredrik Weibull, Mikael Wallsbeck och Anders Almgren. Alla tre författarna har hjälpt personer både inom elitidrotten och näringslivet att utvecklas och prestera bättre med hjälp av just mentala föreställningar. Fredrik Weibull doktorerar även i hur man kan använda sig av mentala föreställningar. Två av författarna till Träna tanken, Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck driver företaget Imagine that. Imagine that erbjuder föreläsningar och workshops i mentala föreställningar och även individanpassade visualiseringsprogram då du arbetar med mentala föreställningar i 8 veckor för att nå ett av dina mål. De erbjuder även individuell rådgivning (coachning). 

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 5:e september. 

För att hålla dig uppdaterad kring Imagine thats aktiviteter och få spännande tips om bl.a. användning av mentala föreställningar så prenumerera på Imagine thats nyhetsbrev.

Beställ boken Träna tanken -. en bok om mentala föreställningar i idrotten idag och bli bättre på att använda dig av mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre i din vardag. 

Här kan du läsa om hur du kan använda mentala föreställningar för att ladda dina mentala batterier och för att stå emot frestelser. 

Har du frågor så kontakta oss på Imagine that. 

#tränatanken

Ha en fantastisk dag! 

Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • tankens kraft
  • mentala föreställningar
  • personlig utveckling
  • visualisering
  • psykologi
  • idrottspsykologi
  • mental träning
  • träna tanken

Kontakter

Relaterad media

Relaterat innehåll

  • "Träna tanken" med Fredrik Weibull

    Kom och lyssna på Fredrik Weibull prata om mentala föreställningar (visualisering), som vi har nytta av inte bara som idrottare utan även som deltagare i näringslivet, företagare, privatpersoner, chefer och anställda. Tid: 14 maj, 18.00-20.00 Biografteatern Scala Stora Östergatan 12, Ystad

  • Frukostseminarium med Imagine that den 4:e juni! Träna tanken med oss

    Hur kan jag arbeta med mentala föreställningar inom näringslivet för att t.ex. hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Det är några av de frågor vi kommer att besvara den fjärde juni. Till det presenterar vi en teoretisk grund och genomför tillsammans praktiska övningar.

  • Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 10:e april

    Välkommen till en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Dessa är några av de frågor Mikael Wallsbeck kommer besvara under kvällen. Till det presenterar han en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

  • Planera in Imagine thats första kvällsföreläsning för hösten redan nu!

    Välkommen till vårt kontor i Gamla stan den 5:e september för en föreläsning om mentala föreställningar och målsättningsarbete. Hur använder elitidrottare sig av det för att prestera bättre? Hur kan jag arbeta med det för att hantera svåra samtal, våga ta emot kritik och öka motivationen? Mikael Wallsbeck presenterar en teoretisk grund och genomför praktiska övningar.

  • Individanpassade visualiseringsprogram

    Vilket verktyg använder elitidrottare för att prestera på topp och hantera den mentala pressen? Svaret är visualisering (mentala föreställningar). Baserat på forskning har Imagine that utvecklat ett unikt mentalt träningsprogram för toppchefer och elitidrottare. Programmet innebär att du arbetar med skräddarsydda visualiseringsövningar som är inspelade av professionella skådespelare.

  • Sätt mål på ett SMART sätt

    Varför är det så bra att sätta mål? Jo, det som är bra är att det dels skapar en riktning i ditt arbete. Med riktning menas att individen vet vart hon vill och det blir därmed enklare att bestämma vad hon behöver göra för att nå målet och kan därmed sätta upp delmål. Vidare kan målsättningsarbete leda till förbättring när det gäller bland annat självförtroende och motivation.

  • Var ledig när du är ledig

    Balans är ett nyckelord när det gäller det mesta. Också när vi pratar arbete och fritid. Läs mer om det här.

  • Workshop i mental träning

    Lär dig använda mentala föreställningar (visualisering) på ett ännu bättre sätt. Använd mentala föreställningar för att utvecklas och prestera bättre. Nu har du chansen! Imagine that erbjuder givande workshops i att använda mentala föreställningar (visualisering). Beställ en workshop till ditt företag och hjälp dina medarbetare att utvecklas och växa.

  • Årets julklapp - Träna tanken

    Vill du göra andra glada? Ge dem Träna tanken i julklapp. Det är en bok som handlar om mental träning och hur du kan använda dig av mentala föreställningar för att prestera bättre. Fokus är på idrott men du kan applicera kunskapen även inom andra områden, t.ex. ditt arbete.

  • Mental träning (triggers)

    Vet du vad triggers är? Vet du hur du kan använda dig av triggers på bästa sätt? Lär dig mer om hur du kan använda dig av triggers för att prestera bättre och läs denna text.

  • Mentala föreställningar

    Genom att använda er av mentala föreställningar (visualisering) direkt efter bra prestationer förbättrar ni ert föreställningsanvändande, höjer ert självförtroende och ökar er motivation.

  • Mental träning

    I detta blogginlägget presenterar Imagine that några bra saker att tänka på när du använder dig av mentala föreställningar (visualisering).

Fyll i din epostadress för att följa Imagine that AB

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Imagine that AB.

Okej