Nyhet -

Mental träningar: Ge dig själv rätt förutsättningar!

Läs vårt senaste blogginlägg: "Mental träning: Ge dig själv rätt förutsättningar!"

-----------------------------------

Annat spännande!

Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten

Hjärnskrynklarna - en podcast om idrottspsykologi

Relaterade länkar

Ämnen

  • Bollsporter

Kategorier

  • idrottspsykologi
  • träna tanken
  • mental träning

Kontakter

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Relaterat innehåll

Nytt samarbete med Wilson Tennis Camp!

​Vi kommer under 2019 gå in i ett samarbete med Wilson Tennis Camp som bedriver tennisläger på olika nivåer för både juniorer och vuxna. Läs mer om samarbetet här!

Nytt samarbete med WE ARE YOU, sports and beyond!

Vi har inlett ett samarbete med WE ARE YOU, sports and beyond. De arbetar med elitidrottare under och efter sin karriär och hjälper dem att skaffa ekonomiska förutsättningar för att kunna idrotta på heltid, nätverka med andra idrottare, jobba med den mentala aspekten och skapa en civil karriär.

Mikael är en del av ledarteamet för herrlaget i Gefle IF

I och med Mikaels intåg i teamet så har vi stärkt och breddat kompetensen kring ”hela spelarens” förmågor och potential, säger Markus Bengtsson, assisterande tränare

Frågar du hur tränaren mår?

Ett mycket viktigt ämne!

Vad vill jag få ut av tävlingen/matchen?

Läs om hur du kan få ut mer av tävlingen matchen här!

Nytt podcastavsnitt ute: "Krav och förväntningar"

Är det viktigt att ställa krav inom idrotten?
Vem ställer krav? Tränaren, föräldrar, styrelse, andra idrottare eller idrottaren själv?

Vems krav betyder mest?
Om en idrottare inte når upp till kraven, är det idrottaren eller kravbilden som behöver förändras?
Krav som inte nås, vilka konsekvenser ska det få? Bestraffning. Bra eller dåligt?
Det är några av de frågeställningar

Bli bättre på att hantera jobbiga tankar

Vill du lära dig mer om hur man kan hantera negativa tankar?

Senaste blogginlägget: "Bli bäst när det gäller?"

Hur kan du bli bäst när det gäller? Läs mer om det här.

Nytt podcastavsnitt ute: "Hur kan helhetsperspektivet förbättra golfprestationen?"

Lyssna på Hjärnskrynklarnas senaste avsnitt! Gäst: Golftränaren Fredrik Lundgren!

Nytt blogginlägg: Att göra annat utanför idrotten

Läs vårt senaste blogginlägg som handlar om att det är viktigt att även göra annat utanför idrotten. Klicka här.
............................................................................................................................
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Träna tanken är en bok som handlar om hur man kan använda sig av mentala

Veckans nyhetsbrev: "Är jag redo att göra det som krävs?"

Det frågar sig Fredrik Weibull i det senaste nyhetbrevet från Imagine that AB.

Nytt blogginlägg: "Sänk kraven!"

Ibland är den bästa lösningen att sänka kraven för idrottarna. Läs mer om det här.

Nycklar till hållbar hälsomotivation

Är du intresserad av hållbar träning och nycklar till hälsomotivation så lyssna på Hjärnskrynklarnas senaste podcastavsnitt! Gäst: Ann-Sofie Forsmark!

Nytt nyhetsbrev: Vikten av att ge mig själv tiden och närvaron

Om jag ger mig själv tiden och närvaron att se det så känns det som att den ständiga strävan efter mer och stress och prestation kring arbete bleknar i betydelse, på ett sunt sätt. Läs mer om det här.

Nytt blogginlägg: "Planering och reflektion; viktiga färdigheter inom idrotten"

Trots att planering och reflektion är så viktiga färdigheter inom idrotten slarvar många idrottare med det. Många har också svårt för det. Därför är det viktigt att inom föreningen förespråka dessa färdigheter samt att lyfta de idrottare som reflekterar och planerar på ett bra sätt. Läs mer om det här.

Nytt. blogginlägg: "Hantera inre press"

​Du kommer aldrig ifrån ditt eget ansvar. I slutändan är det ditt val. Däremot är det inte alltid bästa lösningen att du själv ska arbeta på att bli ännu bättre på att hantera kraven. Ibland kanske det bästa skulle vara att byta miljö istället för att lägga ännu mer energi på att förändra dig själv. Läs mer om det här.

Who Do You Think You Are? Reflections on the Foundations of Being a Sport Psychologist

The first blog post ever by Prof Mark B. Andersen!

Nytt blogginlägg: "Det inre drivet. Vad gör jag här?"

Läs vårt senaste blogginlägg: "Det inre drivet. Vad gör jag här?"
......................................
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar
Podcast om idrottspsykologi

Nytt nyhetsbrev: "Fake it till you make it"

Bara för att man normalt sett pratar för mycket eller hastar igenom saker när man är nervös betyder inte att man måste bete sig på det sättet när man blir nervös. Det går att träna på att bete sig på rätt sätt i obehagliga situationer. Läs mer om det i veckans nyhetsbrev.

Prata om andra saker med ditt barn efter tävlingen

Efter en tävling behöver ni inte alltid prata om tävlingen. Det kan vara skönt för hen att prata om annat. Genom att till exempel prata om vad ni ska hitta på i helgen visar du ditt barn att tävlingen inte är allt. Även om hen vill prata om den är det bra att ibland föra över samtalet till andra saker ganska snabbt. Ibland vill inte barnet prata mer om tävlingen men hen vet inte hur hen ska sluta.

Mentala förberedelser inför träningar

Läs vårt senaste blogginlägg: "Mentala förberedelser inför träningar"
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar
Sluta jaga självförtroende!
En podcast om idrottspsykologi
Träna tanken i tennis
Hantera jobbiga tankar

Nytt blogginlägg: Att få perspektiv på sina tankar och känslor

Läs vårt senaste blogginlägg som handlar om att få perspektiv på sina tankar och känslor. Läs det här.
............................................................................................................................
Annat spännande!
Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten. Mentala föreställningar är en av de tekniker inom mental träning som används flitiga

Nytt blogginlägg: "Vem ansvarar för din utveckling?"

– Vem tar sig till träningen? – Vem genomför träningarna? – Vem utsätter sig för pressen under tävlingssituationer? – Vem prioriterar bort fester, resor och biobesök för idrotten? Du Därför är det viktigt att du tar det ansvar du behöver ta för din idrottskarriär. Läs mer om det här.

Nytt blogginlägg: "Det bästa för din utveckling är ibland att vara kvar just där du är"

Utveckling är att inte alltid att springa framåt, ibland handlar det om att sitta still, samtala eller bara reflektera. När vi träffar idrottare som upplever olika psykologiska utmaningar handlar det i många fall om att just våga stanna upp, inte fly från sina känslor och istället möta sig själv och fortsätta sitt arbete. Läs mer om det här.

Läs vårt senaste blogginlägg: "Våga uppmärksamma och agera när det inte känns bra!"

Det är viktigt att vara medveten om din situation som idrottare. Om du inte trivs eller om det är något i till exempel din idrottsmiljö som inte fungerar så är det viktigt att kunna se det. Det är också viktigt att du gör vad du kan för att påverka det i en positiv riktning.

Läs vårt senaste nyhetsbrev: "Nej, tyvärr"

I vårt senaste nyhetsbrev skriver Mikael om födseln av hans andra barn! Han skriver om att respektera sig själv och sin familj och att prioritera rätt. Vi delar även med oss av tips (inför semestern i sommar) och nyheter!

Att prestera när man inte vill!

Hur kan man prestera när man inte vill? Lyssna på det senaste podcastavsnittet av Hjärnskrynklarna!

Nytt blogginlägg: "Börja dina träningspass på ett bra sätt"

​​Läs vårt senaste blogginlägg som handlar om vikten av att förbereda sig för träningar och sedan köra igång ordentligt från start. Om man börjar lite slött och ofokuserat på träningarna är det lätt hänt att det blir svårare att starta bra på tävlingar också. Det är viktigt att träna på att vara fokuserad och redo från start.

Jag har mindre press på mig i den här matchen! Skönt!

En vanlig kommentar från idrottare inför vissa tävlingar är ”Skönt! Jag har mindre press på mig under den här tävlingen så jag kommer kunna prestera bra!”. Problemet är att om de upplever att det är bra och skönt när de tävlar under låg press så kommer det per definition att vara dåligt och jobbigt för dem när pressen är hög. Läs mer om det här.

Nytt blogginlägg: "Varför tränar och tävlar dina idrottare?"

Har du frågat dina idrottare varför de tränar och tävlar? Vad som driver dem? Om du inte redan har gjort det så gör det. Om du har gjort det så är det kanske dags att fråga igen? Det kan nämligen förändras över tid och det kan även vara bra att påminna idrottarna om varför de egentligen lägger ned så mycket tid och ansträngning på sin idrott. Det kan hjälpa dem att fokusera på rätt saker.

Mikael delade med sig av sina tankar om breddidrottens betydelse och hur man kan skapa en inkluderande miljö

Använd närheten till er hall, ert café med nybakade bullar eller en möteslokal där ni håller månatliga föreläsningar beroende på vad ni har att erbjuda. Vill ni attrahera mindre barn handlar det mycket om att föräldrarna ska trivas, och om man som förening tänker på det kan man vinna mycket förtroende. Om detta och mycket mer kan ni läsa här.

Nytt blogginlägg: "Jag kan alltid lära mig något"

En bra inställning under tävlingar är att sträva efter att lära sig så mycket som möjligt och att man alltid kan lära sig något, oavsett om det gäller bra eller dåliga prestationer.

Vårt senaste blogginlägg: "Hantera motgångar: Fem tips"

Motgångar är något vi inte kan komma undan det är något vi regelbundet går igenom. Skillnaden kan bli så stor om vi hanterar motgångar på ett bra sätt jämfört med mindre bra sätt. Vi kan verkligen få ut mycket av motgångar också om vi hanterar dem på ett adekvat sätt. Det kan verkligen få oss att utvecklas och växa.

Sitt inte och häng på tennisanläggningen hela dagarna!

När elittennisspelare är på resande fot och tävlar händer det att de i stort sett enbart tillbringar sin tid på flygplatser, tennisanläggningar och hotellrum. Det kan bli ganska segt att tillbringa sin tid på det sättet i en hel vecka och inte desto mindre under flera veckor i rad. Läs mer om det här.

Nytt blogginlägg: "Gör jag det för att jag vill det eller för att slippa något jobbigt?"

Antingen går idrottaren i riktning mot något för att få tillgång till något, eller så undviker hen något (två olika riktningar). Vi rör oss alltså mot eller ifrån saker hela tiden. Generellt upplever vi att idrottare behöver hjälp med att bättre förstå vad de själva vill. Läs mer om det

Nytt blogginlägg: "Ge 100% nu Melissa! Ja, men vad är det jag ska göra då?"

Vi alla känner igen det, ”Ut och ge 100%!”. Vikten av att göra sitt bästa kan inte nog betonas. Men det är inte alltid tydligt. I många fall är det något som saknas, nämligen information kring riktningen av ansträngningen. I det här blogginlägget ligger fokus på vikten av att vara tydlig med vad man faktiskt ska göra när man gör sitt bästa.

Nytt blogginlägg: "Om det inte gäller liv och död så släpp det!"

När idrottare tävlar tänker de ibland på saker som inte är relevanta, till exempel hur deras tränare agerar på läktaren. Det ger dock inget att fundera på dessa saker under tävlingar. Ibland är tankarna svåra att släppa. Om du blir osäker på om du ska släppa det eller inte så finns det en bra tumregel att använda. Läs mer om det här.

Läs vårt senaste nyhetsbrev: "Sluta sparka på dig själv!"

Det alldeles för många som är riktigt taskiga mot sig själva. Det är lätt att vara hård och dum mot sig själv och det är tyvärr alldeles för lätt att fastna i negativa och destruktiva tankemönster. Läs mer om Fredriks tankar om det i Imagine thats senaste nyhetsbrev.

Fredrik gästade podden Tennisvänner och pratade om hur man kan träna tanken i tennis

Hur hanterar man alla sina känslor på tennisbanan? Hur ska man förbereda sig mentalt för en tennismatch? Det och mycket annat pratar Fredrik om med Helena von Matérn och Ulrika Ström i podden Tennisvänner.

Syns alla på din arbetsplats?

Om inte, så läs vårt senaste blogginlägg!

Använd dig av mentala föreställningar och förbättra ditt fokus

Ett sätt som du kan använda mentala föreställningar på när det gäller ditt fokus är att rikta ditt fokus på rätt saker. Det gör du genom att föreställa dig själv agera och fokusera på rätt saker i aktiviteten. Läs mer om det här.

Vilka har du som stöttar dig i ditt arbetsliv?

I det senaste avsnittet av Hjärnskrynklarna diskuterade vi bland annat skillnaden mellan näringslivet och idrotten.
Då var exemplet en goflspelare. En golfspelare som har en tränare, idrottspsykologisk rådgivare, fystränare, agent. Väldigt många stödfunktioner. Allt för att hen ska må och prestera så bra som möjligt.
Vad har du för stöd runtomkring dig i ditt arbete?
Skriv gärna till oss

Skapa tid för återhämtning

​I dagens samhälle utsätts vi nästan ständigt för en mängd olika stressorer och därför är det viktigt att skapa tid för återhämtning. Läs mer om det här.

Hur gör jag min visualisering mer effektiv?

Vi ger dig några tips här!