Nyhet -

Måla hus 30 min = 2550 steg

Itrim vill få Sverige i trim och inspirera fler till att röra på sig i vardagen. Ett bra sätt att hålla igång är att gå minst 10 000 steg per dag, men glöm inte att alla aktiviteter räknas - oavsett om den går att registrera med stegräknare eller inte.

I bifogade stegomvandlartabell kan du se hur många steg 30 minuter av några vanliga vardagsaktiviteter motsvarar. Vår förhoppning är att tabellen ska inspirera till mer vardagsrörelse. Visste du t ex att lövkrattning i 30 min motsvarar ca 3500 steg och när du stryker kläder gör du av med energi motsvarande 1300 steg? 

Källa: stegräknare.se

Itrim bjuder på kunskap inom mat, motion och motivation. Följ #komitrim i sociala medier.

Itrim Sverige AB, etablerat 2003, är ett svenskt företag som genom personligt stöd hjälper människor att förbättra sina mat- och motionsvanor. Itrim-programmet baseras på ledande internationell forskning och utvecklas kontinuerligt i takt med att ny kunskap genereras. De första veckorna fokuseras på själva viktminskningen och därefter på att arbeta in livsstilsförändringarna. Itrim finns idag på över 40 ställen i Sverige och har även viktminskningscenter i Kina, Tyskland och USA.

Itrim är ett av få viktminskningskoncept i världen som fått studier på sina resultat publicerad i  vetenskapliga tidskrifter (American Journal of Clinical Nutrition och International Journal of Obesity.) Läs mer om forskningen bakom Itrim-programmet på itrim.se 

Ämnen

  • Hälso-, sjukvård

Kategorier

  • stegomvandlare
  • itrim
  • stegräknare
  • #komitrim

Kontakter

Relaterad media

Relaterat innehåll

  • Itrim bjuder på somriga recept och löparskola

    Under sommaren är det lätt att unna sig lite extra lite för ofta och hamna ur fas med sin regelbundna motion, vilket kan resultera i att vågen hamnar på ett par kilo plus efter semestern. Här bjuder vi på några enkla knep som kan hjälpa dig att hålla vikten i sommar. I bifogade PDF hittar du även några somriga recept från Itrims kokböcker, bl a Citronsorbet och Saftig fiskburgare med guacamole.

  • Frukost- och mellanmålsrecept från Itrim

    För att inspirera till hälsosamma och goda matvanor bjuder Itrim här på några frukost- och mellanmålsrecept. Till varje recept finns tydliga instruktioner hur du storleksbedömer din portion enligt Itrims Handflatemetod både för dig som vill gå ner i vikt och för dig som vill undvika att gå upp i vikt. Recepten är hämtade ur Itrims två första kokböcker.

Itrim Sverige Fyll i din epostadress för att följa Itrim Sverige

När du väljer att skapa ett konto och följa ett nyhetsrum kommer dina personuppgifter behandlas av oss och av ägaren av nyhetsrummet för att du ska kunna motta nyheter och uppdateringar enligt dina bevakningsinställningar.

För att läsa mer om detta, var vänlig läs vår Integritetspolicy som berör vår behandling av dina personuppgifter, och Integritetspolicy för Contacts som berör behandlingen av dina personuppgifter från ägaren av nyhetsrummet du följer.

Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster.

Du kan dra tillbaka ditt samtycke när som helst genom att avregistrera dig eller genom att ta bort ditt konto.
Itrim Sverige Kolla din inkorg

Mejl skickat till __email__. Klicka på länken i mejlet för att följa Itrim Sverige.

Okej