Skip to main content

INFORMATIONSHYGIEN – EN SÄTT ATT MINSKA ORO.

Blogginlägg   •   Mar 17, 2020 20:30 CET

Vi har just nu en situation i Sverige och världen vi inte upplevt tidigare. Kriser har vi haft genom åren, men förutsättningarna har varit annorlunda. Det gäller inte minst på det sätt information om det som händer nu kanaliseras ut till oss.

I tider av osäkerhet och oro söker vi information för att få klarhet i vad som sker, för att det i sin tur ska kunna stilla vår oro. Tyvärr kan information ha en motsatt effekt, dvs spä på vår känsla av ovisshet och oro.

Jag vill i all ödmjukhet komma med ett antal råd till dig som, känner att informationen blir mer belastande än lättande, till dig som inte kan slita dig från nyhetssändningarna, eller till dig som har en anhörig som du blir mer orolig av att ta del av all information.

På samma sätt som vi idag har anvisningar och planer god handhygien, kan det vara värt att skapa din egen plan för din INFORMATIONSHYGIEN:

  1. Du behöver inte följa all rapportering. De flesta av oss påverkas inte på minutbasis av det som rapporteras och därför räcker det att ta del av nyhetssammanfattningar 1-2 gång om dagen, kanske till och med än mer sällan.
  2. Välj ett par informationskanaler, och följ dessa. Exempelvis Sveriges Radio och SVT när det gäller etermedia och 1177 och Folkhälsomyndigheten för råd via webben.
  3. Undvik sociala mediers informationsflöde i så stor utsträckning som möjligt. Dels för att det är mycket motsägande information, dels för att det är mycket felaktig information och dels för att det är mycket överdriven information.
  4. Bestäm fasta tider då du söker och tar del av information och håll dessa. Rutiner är generellt bra och även information kan man göra till en rutin.
  5. En del av ovan rutin kan vara att då du inte ska ta del av nyheter/information har en plan för vad du ska göra i stället. Vi behöver andrum att göra saker som är roliga. Tänk på att det går, och du får, ha roligt även i den situation vi är som nu föreligger.
  6. Var sunt kritisk till all information som låter extremt tvärsäker. Just nu är få saker som är väldigt säkra. Var även kritisk till extrema saker, som att allt är bra eller att allt går åt skogen. Det är sällan rapporter om extrema saker stämmer. Ofta är det lite mitt emellan.
  7. Tänk på att även du är en informationskanal. Tänk efter på vad du själv sprider eller säger så att du inte själv bidrar till andras oro.

Så tänk igenom hur du själv konsumerar information, om den gör dig mer eller mindre orolig, och om du vill följa ett eller flera av råden ovan.

___________________________________

För mer information:

kontakta Mattias Lundberg, 070-3154078, mattias@aplato.se