Blogginlägg -
Trött på att vara trött? Du kan vara högkänslig!
Den amerikanska psykoterapeuten och forskaren Dr. Elaine N. Aron är den som myntat begreppet högkänslighet - HSP – The Highly Sensitive Person. Under 1990-talet började Elaine forska i ämnet utifrån egna erfarenheter och är författare till hundratals artiklar och en mängd böcker i ämnet.
Den vetenskapliga termen är sensorisk bearbetningskänslighet - SPS – Sensory Processing Sensitivity, vilket syftar på den mest grundläggande förmågan och kvalitén hos högkänsliga personer. Det djupa bearbetandet av intryck.
Att vara högkänslig är inte en diagnos, utan ett personlighetsdrag som är medfött. Uppskattningar visar att en av fem av alla människor kan beskrivas som högkänsliga, med en jämn fördelning mellan män och kvinnor. Forskning visar att samma karaktärsdrag finns även att finna i djurvärlden efter att ha studerat över 100 djurarter.
Det medfödda personlighetsdraget innebär ett djupare sätt att bearbeta tankar och känslor, större empati, större tendens att bli överstimulerad samt en högre känslighet för detaljer och stimuli.
Flera positiva drag utmärker högkänsliga personer. Vi är ofta
• Empatiska
• Samvetsgranna
• Intuitiva
• Visionära
• Kreativa
• Självständiga
• Nyfikna
• Djuptänkande
• Hängivna
• Uppmärksamma på subtila händelser
• Närvarande med sinne för detaljer
Det finns också drag hos högkänsliga personer, som kan uppfattas som mindre positiva
• Behöver mer tid för sig själv
• Extra medvetna om andras behov
• Ivriga att vara andra till lags
• Svårt att visa sin kompetens under tidspress och under iakttagelse
• Svårt att sätta gränser
Vi är alla olika som individer och det samma gäller för alla med högkänsligt personlighetsdrag.
Marianne Jönsson arbetar som professionell coach, mentorcoach och utbildare. Hon skriver om högkänslighet utifrån sina egna erfarenheter och lärande i en värld som stundtals kan upplevas överväldigande för någon med högkänsligt personlighetsdrag. Marianne är en av tio författare till “Tips från coachen 2. Led dig själv” och nu aktuell som författare till “Att se med hjärtat”. Boken säljs signerad via hemsidan www.attsemedhjartat.com