Högkänslighet är ingen diagnos och inte en svaghet — utan en yrkesfördel: Ny bok om högkänslighet för blåljusyrken

Ny bok ger röst åt högkänsliga i intensiva yrken – och visar styrkan bakom

Bakom blåljusen – Högkänslighet i vård, blåljus och säkerhet. Upp till 30 procent av befolkningen är högkänsliga – men i yrken där liv, ansvar och snabba beslut står i centrum är kunskapen fortfarande låg. I juli 2026 släpper diplomerade ICF-coachen Gunilla Viklund boken. Boken bygger på forskning, verkliga berättelser och praktiska verktyg för arbetsliv och privatliv.

– Jag ville skriva den bok som saknades på marknaden. En bok som både förklarar och stärker, säger Gunilla Viklund.

En ofta osynlig resurs i arbetslivet

Mellan 20 och 30 procent av befolkningen är högkänsliga – ett medfött personlighetsdrag som innebär att hjärnan tar in och bearbetar information djupare och mer nyanserat än genomsnittet.

Högkänsliga personer har ofta en stark förmåga att:

- läsa av stämningar

- känna in hur andra mår

- agera med empati och gott omdöme

- ta snabba, välgrundade beslut

I yrken där snabba beslut, stort ansvar och människors säkerhet står i centrum är draget vanligt fast fortfarande relativt okänt. Det vill Gunilla Viklund förändra.

– I arbetsmiljöer där liv står på spel är kunskap, självförståelse och återhämtning avgörande för att kunna bära stort ansvar, leverera hög kvalitet och hålla över tid, säger hon.

– När balansen finns är högkänsligheten en enorm tillgång, inte en begränsning.

Bok på efterfrågan från blåljusbranschen

Det slutgiltiga beslutet att skriva boken togs efter att en välkänd tv-profil inom blåljusvärlden kontaktade Gunilla Viklund kring ett samarbete – och uttryckte behovet av en bok om högkänslighet i branschen.

Hennes erfarenhet från coaching med högkänsliga klienter, deras berättelser, tillsammans med forskning och egna erfarenheter, blev grunden till boken. Ett år senare är boken färdig för utgivning sommar 2026.

Boken innehåller:

- forskning om högkänslighet

- verkliga berättelser från brandmän, poliser, ambulanssjukvårdare och vårdpersonal

- konkreta verktyg och övningar

- Gunilla Viklunds egen livsresa

- sunda och osunda relationer

- följ med in i coachingrummet för konkreta tips

- när empati behöver kompletteras med gränser

Ett kapitel om brott i nära relationer har lagts till, då empatiska personer ibland riskerar att hamna i destruktiva relationsmönster.

Genom dialog med poliser inom brott i nära relationer (BINR) har Gunilla Viklund fått värdefull generell kunskap om området.

– Empati är en styrka, men utan gränser kan den bli en belastning. Det är viktigt att förstå skillnaden, säger hon.

Fem snabba om boken

Bakom blåljusen – Högkänslighet i vård, blåljus och säkerhet:

- släpps sommar 2026

- bygger på forskning, verkliga berättelser och övningar

- riktar sig till personer i yrken där liv står på spel – samt deras chefer, kollegor och närstående

- visar att högkänslighet inte är en diagnos, utan ett medfött personlighetsdrag

- ger konkreta verktyg för återhämtning och självutveckling

Inte en diagnos – en styrka

En vanlig missuppfattning är att högkänslighet kan likställas med diagnoser som ADHD eller autism.

Det stämmer inte. Begreppet Sensory Processing Sensitivity (SPS) introducerades 1996 av psykologen och forskaren Elaine N. Aron och beskriver en naturlig variation i hur människor fungerar. Akronymen HSP (Highly Sensitive Person) används i dag världen över.

Högkänslighet förekommer lika ofta hos män som hos kvinnor och finns i alla kulturer.

– Personer med högkänslighet uppfattar ofta minsta detalj, skiftande stämningar och förändringar i miljön. Det handlar inte om att överreagera, utan om att registrera mer information. Det gör egenskaper som empati, närvaro och gott omdöme särskilt värdefulla i yrken där ansvar och människors säkerhet står i fokus, säger Gunilla Viklund.

Med detta medfödda personlighetsdrag blir medvetenheten kring återhämtning och utrymme för efterbearbetning av egna känslor och intryck avgörande – både i arbetet och privat. Det är just detta boken vill bidra med.

Om författaren

Gunilla Viklund är diplomerad ICF-coach, författare och föreläsare. Hon driver CompassionCoach och arbetar med att hjälpa människor gå från stress och oro till balans och medveten närvaro. Självkännedom och självmedkänsla är centrala delar i hennes arbete.

Hon har över 19 års erfarenhet som affärsrådgivare och arbetar som konsult åt Nyföretagarcentrum Skellefteå. Där möter hon många högkänsliga personer som genom eget företagande kan skapa sin egen affärsmiljö.

Under pandemin förändrades hennes arbete i grunden, när tidigare klienter hörde av sig – inte längre med frågor om företagande, utan om hur de mådde och hur de skulle återfå livskvalitet. Det blev en vändpunkt som ledde henne djupare in i arbetet med stress, ångest, medberoende och högkänslighet.

I dag arbetar hon online med klienter i hela Sverige, från olika branscher och livssituationer, både i arbetslivet och privatlivet.

Hon har också byggt upp en aktiv community på Instagram där hon når högkänsliga personer och deras närstående.

– Min drivkraft är att ge språk, förståelse och trygghet till människor som upplever världen lite djupare än andra, säger hon.

Praktisk information

Titel: Bakom blåljusen – Högkänslighet i vård, blåljus och säkerhet

Författare: Gunilla Viklund

Utgivning: Sommar 2026

Förköp: Signerade exemplar med fri frakt inom Sverige.

Faktaruta: Högkänslighet

Högkänslighet är inte:

- en diagnos eller sjukdom

- samma sak som att vara skör eller svag

- att känna "för mycket"

Högkänslighet är:

- en medfödd variation i hur människor fungerar

- kopplad till empati, noggrannhet och gott omdöme

- vanlig hos cirka 20–30 % av befolkningen

- särskilt värdefull i yrken där ansvar, närvaro och människokännedom är avgörande

Källa: Gunilla Viklund

För recensionsexemplar, intervjuer och pressbilder maila Gunilla Viklund

Författare och ICF-coach

Gunilla@compassioncoach.se