Blogginlägg -

Recept på mandelkyckling med quinoa och rödbetor

Den här krispiga kycklingen med varm rödbetssallad är full av goda smaker och spännande konsistenser och är dessutom väldigt lätt att göra.

4 personer:

  • 600 g kycklingbröst
  • 400 g rödbetor
  • 200 g gul lök
  • Mandelmjöl
  • 2 dl quinoa
  • Nypa chiliflingor
  • 2 msk. äppelcidervinäger
  • Salt
  • Peppar
  • Kokosolja

GÖR SÅ HÄR:

Torka av kycklingen med hushållspapper. Krydda med salt och peppar och vänd sedan i mandelmjöl tills den är helt täckt. Stek i kokosolja på stekjärn, ca 3–5 minuter per sida, eller tills den är genomstekt.

Koka quinoan enligt anvisningarna på paketet.

Stek finhackad lök i ett stekjärn på medelhög värme i lite kokosolja i ca 10 minuter. Skala rödbetorna och riv på rivjärn. Tillsätt i stekjärnet tillsammans med en nypa chiliflingor och låt steka i ca 3 minuter. Tillsätt äppelcidervinägern och smaka av med salt och peppar.

Stek ytterligare ca 3–4 minuter eller tills vätskan har avdunstat.

Blanda den kokta quinoan tillsammans med rödbetorna. Smaka av med salt och peppar.

Det är gott att servera med lite rivet äpple på quinoan.

Ämnen

  • Livsmedel

Kategorier

  • recept

Relaterat innehåll

  • Recept på kycklingburgare

    En supergod burgare med mör kyckling, en god skiva ost och grön marinerad coleslaw.

  • Tex Mex-fajitas med kyckling

    Fajitas är en härlig blandning av mexikansk kokkonst och cowboy-köket som uppstod i Texas på 40-talet. Fajitas gjordes från början med ”skirt steak”, en relativt seg styckningsdel som i Sverige oftast mals till köttfärs. Fajitas lagas och serveras traditionellt på en glödande varm panna eller grill med massor av färsk koriander och lime.