Retreat med holistisk inriktning för bröstcancerpatienter

Retreat betyder att dra sig tillbaka – att dra sig undan vardagens stress och måsten för att vila och återhämta sig. Att få möjlighet att återhämta sig både fysiskt och psykiskt är särskilt viktigt efter en cancersjukdom, insåg holistiska hälsocoachen Sam Ford. Därför skapade hon Nourish & Flourish Retreats som både ger och lär ut holistisk omvårdnad – som omfattar både kost, motion och avspänning – särskilt anpassad för bröstcancerpatienter.

Den brittiska hälsocoachen och massageterapeuten Sam Ford har lång erfarenhet av att arbeta med såväl idrottsskador som rehabilitering efter sjukdom. Sam Ford har tidigare arrangerat retreats i franska alperna för bröstcancerpatienter och nu i september arrangeras den första retreaten i Sverige i Mariefred.

– I mitt arbete som hälsocoach och personlig tränare har jag sett hur viktigt det är med balans i såväl kost som träning för att kunna komma tillbaka efter en svår sjukdom eller skada, säger Sam Ford.

Retreaten vänder sig idag främst till människor som har drabbats av bröstcancer, och har genomgått kirurgisk och medicinsk behandling. Men i framtiden hoppas man kunna arrangera resor för andra cancerdiagnoser som exempelvis lung-, prostata- och tarmcancer.

För Sam Ford är närhet till naturen viktig och därför har tidigare retreat hållits på vackra och rofyllda platser, som till exempel i de franska alperna. Gästerna bor i små grupper om tre personer och man får gärna ta med sig någon närstående eller vän. Varje dag uppmuntras skonsam och individuellt anpassad träning i form av yoga, meditation och promenader. Stavgång är en mycket uppskattad träningsform som passar de flesta. Kost och näring är centralt och gästerna uppmuntras att vara med i köket vid tillagning av de gemensamma måltiderna.

– Lärandet är inbäddat i de dagliga aktiviteterna, och genom att ge varje deltagare individuellt stöd och uppmärksamhet skapas förutsättningar för de livsstilsförändringar som är nödvändiga för att börja må bättre och återhämta sig både fysiskt och psykiskt. Det handlar både om att bygga upp självförtroende och att ge energi, säger Sam Ford.

Sam Ford brinner för hälsosam och balanserad mat och har samlat sina bästa recept i en bok med god och närande mat särskilt anpassad för personer som återhämtar sig efter en cancersjukdom. Enkla men viktiga principer som hon lär ut till deltagarna är att äta balanserad och varierad mat, och att maten gärna ska vara färgglad för att inkludera flera olika sorters näringsämnen, samt att de väljer så naturliga och obehandlade råvaror som möjligt.

– Ny forskning från såväl WHO som Cancer Research UK stöder betydelsen av livsstil och kost i kampen mot cancer, så det handlar inte bara om att hitta tillbaka efter en sjukdom utan även om att förebygga ohälsa genom att äta och träna rätt, säger Sam Ford.
En av de tidigare deltagarna är Arja, 55 år, från Sverige, som fick sin bröstcancerdiagnos 2005-2007.

– Jag lärde mig mycket under veckan och fick goda råd för ett hälsosamt liv. Det är som en "kickstart” för ett mer aktivt och hälsosamt liv. Att se hur maten tillagas är perfekt. Jag kommer att fortsätta med stavgång hemma, säger Arja.

I Sverige kommer en sexdagars retreat att hållas i Mariefred den 23-30 september 2013. Datum för 2014 bekräftas senare.

Boken "Nourish & Flourish; Nutrition & recipes to challenge cancer” med färgbilder och cirka 160 recept kommer ut på engelska under hösten. Ur innehållet: Näringslära, fakta för skafferiet, kostråd, medicinsk forskning, etc. Boken kommer även som app för iPhone senare i höst.

Kontakt
Svensk presskontakt Carin Balfe Arbman, e-post carin@balfe-arbman.com, tel. 070-633 35 08. Sam Ford, e-post info@nourishandflourishretreats.co.uk, tel. +44 (0) 7977 518558.

Webb: www.nourishandflourishretreats.co.uk Facebook “Nourish & Flourish Retreats”

Sam Ford
Sam Ford, från Storbritannien, har arbetat som diplomerad personlig tränare och idrottsmassageterapeut sedan 2006. Hon arbetade tidigare inom finansbranschen på Credit Suisse i London, men sadlade om när hon insåg att hon hellre ville jobba med människors hälsa och välbefinnande. Sam har inte haft cancer själv, men har flera nära vänner och familjemedlemmar som har drabbats hårt av sjukdomen. Hennes mål med Nourish & Flourish Retreats är att skapa en omtänksam miljö där människor kan återfå sin energi och börja få livet tillbaka på rätt spår efter en cancerbehandling. Sam brinner även för matlagning och sunda matvanor och hon har skrivit en receptbok med god och närande mat särskilt anpassad till personer som återhämtar sig efter en cancersjukdom, eller som hon själv säger ”mat som utmanar cancer”.