Nyhet -

Sätt rätt mål - gratis lunchwebbinarium

Välkommen till Sätt rätt mål – ett gratis webbinarium från Pratamera Sport

Torsdagen den 28/1 kl. 12.00-13.00 är du välkommen att delta vid ett helt kostnadsfritt webbinarium om målsättning, lett av vår idrottspsykolog Anders Ekstrand.

Anders kommer att prata om:

  • hur din värderade riktning, ”glöden i bröstet”, kan lägga grunden för realistiska och hållbara mål
  • hur du kan ta steg för steg mot dina mål med hjälp av resultatmål, delmål och utförandemål
  • hur du med hjälp av SMART-metoden kan sätta mål som är konkreta och följa upp dem över tid
  • hur du kan öva upp din förmåga att fokusera och hålla dig till planen

Du kan följa webbinariet på din smartphone, surfplatta eller dator. Du kommer även kunna ställa frågor direkt till Anders i samband med webbinariet. 

Välkommen med din anmälan via länken nedan eller via vårt evenemang.

Relaterade länkar

Ämnen

  • Sport

Kategorier

  • idrott
  • sport
  • motivation
  • tips
  • välmående
  • psykisk hälsa
  • mental träning
  • elitidrott
  • act
  • idrottspsykologi
  • motionär
  • elitmotionär
  • pratamera sport
  • smarts

Relaterad media

  • Pratamera Sport webbinar 28jan
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
Ladda ner

Relaterat innehåll

Nytt digitalt program hjälper idrottare att prestera och må bättre

Mental styrka handlar om att i kritiska lägen våga göra det man vill och kan även om tankar och nervositet säger något annat. Detta är essensen av det nya digitala träningsprogram som Pratamera Sport nu lanserar. Syftet med programmet är att göra de senaste vedertagna metoderna inom idrottspsykologi tillgängliga för så många idrottare som möjligt, från juniorer till Sveriges främsta elit.

Sätt rätt mål!

Vad ger dig den där glöden i bröstet, det som gör att du vill lägga ner all din tid på din idrott och det som gör ditt idrottande värdefullt och viktigt för just dig? Idrottspsykolog Anders Ekstrand skriver här om målsättningsstrategier och hur du med hjälp av målsättningsarbete tillsammans med din värderade riktning kan ta dig hela vägen mot dina drömmars mål.

7 knep som hjälper dig hålla ditt nyårslöfte

Är du en av dem som gett några nyårslöften i år? Så här i början av ett nytt år är det vanligt att vi sätter upp nya mål eller funderar över nya vanor för att bli en bättre version av oss själva. Hur bör vi tänka och agera för att öka chansen att vi håller våra nyårslöften? Pratamera Sports idrottspsykolog Anders Ekstrand ger här 7 tips på vägen.

Träna upp din mentala styrka trots pandemin

​Coronapandemin har återigen tagit ett grepp om Sverige med fortsatta restriktioner för både träningar och tävlingar. Hur kan man som idrottare, motionär eller elitidrottare tänka och agera för att hantera denna nya våg av pandemin? Anders Ekstrand, idrottspsykolog hos Pratamera Sport, menar att det är nu du verkligen har möjlighet att träna upp din mentala styrka.

Är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme?

Varför är det så viktigt med sömn, och kan våra sömnvanor påverka våra prestationer? Och är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme? Idrottspsykolog Anders Ekstrand skriver här om vikten av sömn och hur den är en stor del av återhämtningsprocessen.

Relaterade event

Sätt rätt mål - gratis lunchwebbinarium

Tid 28 Januari 2021 12:00 – 13:00

Plats Online