Sätt rätt mål - gratis lunchwebbinarium

Tid 28 Januari 2021 12:00 – 13:00

Plats Online

Sätt rätt mål – ett gratis lunchwebbinarium från Pratamera Sport
Hur sätter man mål på ett sätt som gör att man faktiskt når dem?

Anders Ekstrand, leg. psykolog specialiserad mot idrottspsykologi, föreläser om hur du med hjälp av din värderade riktning, resultatmål, delmål och utförandemål kan uppnå dina mål och maximera din potential - oavsett om du idrottar på ”må bra”- eller elitnivå.

Anders kommer att prata om:

  • hur din värderade riktning, ”glöden i bröstet”, kan lägga grunden för realistiska och hållbara mål
  • hur du kan ta steg för steg mot dina mål med hjälp av resultatmål, delmål och utförandemål
  • hur du med hjälp av SMART-metoden kan sätta mål som är konkreta och följa upp dem över tid
  • hur du kan öva upp din förmåga att fokusera och hålla dig till planen

Du kommer även ha möjlighet att ställa dina egna direkt till Anders i samband med webbinariet.

Välkommen med din anmälan!

Kategorier

  • idrott
  • motivation
  • tips
  • mental träning
  • elitidrott
  • idrottspsykologi
  • motionär
  • webbinar
  • elitmotionär
  • pratamera sport
  • smarts

Relaterat innehåll

Prestera mera med rätt mental träning

Att träna upp sin fysiska styrka och uthållighet är en självklarhet för alla idrottare. Men när det verkligen gäller är det inte bara styrka eller snabbhet som spelar roll, utan förmågan att prestera under press. Nu lanserar Pratamera Sport ett helt nytt och online-baserat träningsprogram för mental styrka, utvecklats tillsammans med några av Sveriges ledande experter inom idrottspsykologi.

Nytt digitalt program hjälper idrottare att prestera och må bättre

Mental styrka handlar om att i kritiska lägen våga göra det man vill och kan även om tankar och nervositet säger något annat. Detta är essensen av det nya digitala träningsprogram som Pratamera Sport nu lanserar. Syftet med programmet är att göra de senaste vedertagna metoderna inom idrottspsykologi tillgängliga för så många idrottare som möjligt, från juniorer till Sveriges främsta elit.

Sätt rätt mål - gratis lunchwebbinarium

Hur sätter man mål på ett sätt som gör att man faktiskt når dem? Anders Ekstrand, leg. psykolog specialiserad mot idrottspsykologi, föreläser om hur du med hjälp av din värderade riktning, resultatmål, delmål och utförandemål kan uppnå dina mål och maximera din potential - oavsett om du idrottar på ”må bra”- eller elitnivå.

Konsten att skapa ett bra lagbygge

Herrarnas handbolls VM är i full gång och Pratamera Sports idrottspsykolog Anders Ekstrand passar på att belysa och reflektera över några mentala aspekter som är viktiga att hålla koll på som del i förberedelserna och vad som är viktigt att fokusera på under själva mästerskapet. Något som inte bara gäller just handboll utan är relevant för de flesta lagsporter i situationer då det verkligen gäller

7 knep som hjälper dig hålla ditt nyårslöfte

Är du en av dem som gett några nyårslöften i år? Så här i början av ett nytt år är det vanligt att vi sätter upp nya mål eller funderar över nya vanor för att bli en bättre version av oss själva. Hur bör vi tänka och agera för att öka chansen att vi håller våra nyårslöften? Pratamera Sports idrottspsykolog Anders Ekstrand ger här 7 tips på vägen.

Sätt rätt mål!

Vad ger dig den där glöden i bröstet, det som gör att du vill lägga ner all din tid på din idrott och det som gör ditt idrottande värdefullt och viktigt för just dig? Idrottspsykolog Anders Ekstrand skriver här om målsättningsstrategier och hur du med hjälp av målsättningsarbete tillsammans med din värderade riktning kan ta dig hela vägen mot dina drömmars mål.

Träna upp din mentala styrka trots pandemin

​Coronapandemin har återigen tagit ett grepp om Sverige med fortsatta restriktioner för både träningar och tävlingar. Hur kan man som idrottare, motionär eller elitidrottare tänka och agera för att hantera denna nya våg av pandemin? Anders Ekstrand, idrottspsykolog hos Pratamera Sport, menar att det är nu du verkligen har möjlighet att träna upp din mentala styrka.

Är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme?

Varför är det så viktigt med sömn, och kan våra sömnvanor påverka våra prestationer? Och är en timmes längre sömn bättre än en till träningstimme? Idrottspsykolog Anders Ekstrand skriver här om vikten av sömn och hur den är en stor del av återhämtningsprocessen.