Möt julen med ett inre lugn med Yogobes Mindfulnesskalender

Julen, och tiden fram till jul, upplevs ofta som hektisk och stressig. Julklappar ska inhandlas, glöggfester och julbord ska avverkas, och jobb ska slutföras innan potentiell semester. Hur skulle det kännas att istället möta julen med ett inre lugn? Det digitala hälsoföretaget Yogobe har skapat Mindfulnesskalendern – en julkalender vars syfte är just att fler ska möta julen och det nya året med ett inre lugn.

Tänk att uppleva en julhelg med ett lugnt sinne. Även om julskinkan blir bränd. Släkten har svårt att samsas och samlas. Julklapparna öppnas i ett hysteriskt tempo, men trots allt infinner det sig ett inre lugn.

Ja, visst kanske det låter som en påhittad värld. Men med ganska små medel går det faktiskt att förändra sitt sätt att reagera. Hur då? Jo, med mindfulness. Just därför vill Yogobe bjuda in till en alldeles speciell julkalender – Mindfulnesskalendern.

Vad innebär Mindfulnesskalendern?

Det här är en julkalender för alla som vill landa i sig själva och plantera nya, starkare rötter för en inre stabilitet och balans. Mellan den 1 till 24 december får deltagarna tillgång till en video- eller audiosession per dag där varje session innehåller delar av mindfulness. Det blir en blandning av mindfulness, restorativ yoga, andningsövningar, yoga nidra, kognitiva övningar och lugn yoga.

För att bjuda in till gemenskap och en känsla av tillhörighet erbjuds även fyra LIVE online-klasser med Johanna Alvin – yogalärare i Team Yogobe.

Vad är mindfulness?

Mindfulness är en teknik som hjälper oss att bli mer närvarande genom att bli uppmärksammad vad som händer just nu, i den här stunden. I din kropp, känsla och tanke. Nyckeln för att inte hamna i samma reaktionsfälla som alltid är att ha en nyfiken och accepterande inställning. Det betyder att inte döma eller värdera upplevelsen. Den acceptansen är sedan klok att försöka hålla gentemot sig själv och andra.

Därför är mindfulness extra viktigt i år

Under pandemin visade Folkhälsomyndighetens stora undersökning 2020 att 42% av alla i Sverige sover dåligt. 41% av befolkningen anger att man haft besvär med ängslan, oro och ångest. I gruppen unga 16-29 år är siffran så hög som 66%. För att motverka detta ges tjänsten, inklusive Mindfulnesskalendern, helt gratis till alla studenter. Men alla kan prova gratis en period.

Kanske kan årets julfrid börja inombords...

Har du några frågor – kontakta gärna:
Agnes Ekesiöö, Partneransvarig, agnes@yogobe.com