Så sover du gott trots oroliga tider
I oroliga tider kan det vara svårt att komma till ro och sova riktigt gott. Här har vi tipsen på hur du kan minska stress och få en godare natts sömn.
Ämnen: Friskvård
-
-
Sov dig till framgång!
Att prioritera sömn är ett av de mest kraftfulla verktygen vi har för att förbättra vår övergripande hälsa och välbefinnande. Genom att förstå sömnens olika faser, skapa optimala sovrutiner och välja rätt sängkläder kan vi dramatiskt förbättra vår sömnkvalitet. Kom ihåg, en god natts sömn är inte en lyx – det är en nödvändighet för ett hälsosamt, produktivt och balanserat liv.
-
Blåa toner - vad har de för inverkan på oss?
I en värld fylld med rörelse och ständiga intryck, strävar många av oss efter att skapa en fristad av lugn och harmoni i våra hem. Men varför väljer vi gärna att inreda med blått egentligen?
-
KNÄCK KODEN - styr inte upp träningen för hårt!
Tillsammans med idrottspsykologen Johan Fallby har vi spelat in en serie som heter KNÄCK KODEN. Med den vill vi inspirera, motivera och tipsa er om hur ni får barnen att älska idrotten.
-
Gutz-ambassadör Alice Hager - på väg upp i Eskilsminne IF!
Möt Alice Hager som tränar med Eskilsminne IF där hon både får tuff träning men också många härliga skratt med sina vänner. Hon tar stora kliv i träningen. Läs om hennes utmaningar, mål och förebilder. ”HELA CUPEN VAR BARA HELT UNDERBAR DÄR MAN FICK TRÄFFA MASSOR AV NYA MÄNNISKOR, SPELA RIKTIGT ROLIGA MATCHER MOT LITE MER ANNORLUNDA LAG OCH SPENDERA MYCKET TID MED LAGET.”
-
SÅ LYCKAS DU SOM TRÄNARE
Att vara tränare är en av livets mest belönande aktiviteter, men förväntningarna på allt som ska åstadkommas kan ibland vara svåra att leva upp till. Förutom det mest självklara – att leda träning och match/tävling – finns det en mängd saker som hamnar på tränarens bord. Är det ens möjligt att leverera på alla parametrar?
-
KNÄCK KODEN - Ge tillbaka idrotten till kidzen!
Tillsammans med idrottspsykologen Johan Fallby har vi spelat in en serie som heter KNÄCK KODEN. Med den vill vi inspirera, motivera och tipsa er om hur ni får barnen att älska idrotten.
-
FÖR ELITERN ELLER FÖR ALLA?
Det finns många myter om ”breddföreningar” och ”elitföreningar”, men hur utvecklas egentligen barn och unga till elitidrottare och till vilket pris? Forskningen idag beskriver ganska väl hur man optimerar för en elitkarriär, men går det att göra utrymme för alla i en och samma förening?
-
VÅRENS GUTZ KATALOG ÄR PÅ PLATS!
Nu är Gutz vårkatalog på plats! Bläddra och njut av alla våra nyheter från kökshanddukar och bastuset till nya herrstrumpor och miljövänliga trosor. Bläddra och njut!
-
KNÄCK KODEN - Så får du barnen att älska idrotten!
Allt färre ungdomar i åldrarna 7-12 år idrottar, det visar en färsk rapport. Detta är oroväckande både på kort och lång sikt och får stora konsekvenser både för den fysiska och psykiska hälsan. Tillsammans med Johan Fallby har Gutz gjort en serie som vi kallar KNÄCK KODEN - så får du barnen att älska idrotten! Med denna serie vill vi hjälpa er att motivera era barn!
-
TÄVLA? ABSOLUT, MEN PÅ BARNENS VILLKOR!
För några år sedan började en del idrotter ta bort tabeller och cupsegrare för barn upp till 12 år. En intensiv debatt spred sig över landet och många uttryckte oro. ”Vi tappar vinnarskallarna.” ”Utan tabeller kan vi lika gärna spela utan mål.” Men vad är egentligen rätt och hur ska man tänka som tränare och förälder. Läs Johan Fallbys resonemang, idrottspsykologisk rådgivare och författare.
