Har ni hört talas om aktivitetsparadoxen?

Jag kom över lite intressant arbetsmiljöforskning nu i veckan, som jag tänkte dela med mig av. Det kallades för aktivitetsparadoxen, och är i allra högsta grad intressant för er som arbetar i städbranschen.

Paradoxen väcker frågor om varför fysisk aktivitet på arbetet, (ex. städning) inte alltid resulterar i samma positiva hälsoeffekter som den träning vi gör på fritiden.

Fysisk aktivitet på arbetet, skiljer sig på flera sätt från träning på fritiden. På fritiden väljer vi ofta att utöva konditionsstärkande träning med högre intensitet, och dynamisk aktivitet under kortare perioder. Vi pressar helt enkelt kroppen hårdare, än vad den är van vid och vilar sedan ett par dagar. Det betyder att kroppen ”superkompenserar”, för att klara av något liknande och helt enkelt gör oss starkare.

Däremot, när det förekommer fysisk aktivitet på arbetet under längre perioder, är det ofta inte självvalt, och innefattar ofta ett statiskt, eller ett begränsat rörelsemönster. Intensiteten är ofta låg eller måttlig, vilket inte ger samma fördelar för konditionen, och det finns sällan möjlighet till tillräcklig återhämtning.

Många som har ett fysiskt krävande arbete, kanske tror att de tränar och förbättrar sin kondition genom sitt arbete, men att intensiteten med störst sannolikhet är för låg, för att effektivt förbättra konditionen.

Städare är en otroligt aktiv grupp på arbetet, och går minst 10 000 steg om dagen ibland mer. Trots detta, har många dålig hälsa och låg kondition, har man sett i forskning. Forskningen visade att många tunga jobb t.ex städare, byggnadsarbetare och liknande inte får tillräckligt med vila under arbetsdagen, men inte heller tillräckligt med konditionshöjande motion.

Alltså den stora skillnaden är att tunga arbeten, har mindre återhämtning. Det finns nästan inget fysiskt arbete idag, där man får upp pulsen ordentligt. Ändå blir man trött och sliten, men inte en höjd puls, som ger bättre hälsa och kondition.

Forskarna menar att förbättra konditionen, hos de som har för låg kondition, är avgörande för en hållbar arbetsmiljö. Att lägga till ytterligare träning, för de som redan är fysiskt aktiva, under arbetsdagen är dock inte alltid den bästa lösningen. Istället menar forskningen att man behöver anpassa det fysiska arbetet på arbetsplatsen, för att göra den mer hälsosam.

Ja det verkar rimligt, så vad är då en paradox? En paradox är ett påstående som först verkar vara motsägelsefullt, men som vid närmare eftertanke verkar vettigt. Detta litterära grepp, används ofta för att engagera en läsare att upptäcka en underliggande logik, i ett till synes självmotsägande uttalande. Som ett resultat av detta, gör paradoxen det möjligt för läsarna att förstå begrepp på ett annat och till och med icke-traditionellt sätt.

Detta verkar vara en mycket komplex fråga, som det just nu pågår forskning kring, och som vi säkerligen kommer att återkomma om.

Carina Boman Helgesson