Vikten av träning vid ett fysiskt arbete

Missade ni föreläsningen ”Vikten av träning vid ett fysiskt arbete” med Gislaveds kommun, på drop-in-seminariet på Clean & Facility-mässan förra veckan? Den borde alla som arbetar i städbranschen lyssnat på.

Varför träning vid fysiskt arbete? Jo för att förebygga och minska sjukskrivningar och få en rad andra hälsofördelar såklart. Det är jätteinspirerande att ta del av deras berättelse och vilka resultat de fått.

Jag hörde av mig till Karola Bjelke städchef på Gislaveds kommun, och fick ta del av den lilla roliga film som de spelade upp på mässan. Där berättar de om ett friskvårdsomtag de gjorde i sin städorganisation 2018. Från att tidigare ha en frivillig friskvårdstimme blev den då obligatorisk.

Hur gick det då till?

De skapade en friskvårdsgrupp på 10 personer som träffas ett antal gånger per år för att lägga upp fysiska aktiviteter, föreläsningar mm för hela gruppen. De bestämde att varje torsdag mellan 08:30 och 09:30 skulle alla tillsammans utföra någon form av fysisk aktivitet.

Det kunde vara promenader med styrka och balans, yoga, qi gong, gym, jympa eller stretchning. Det skulle vara en fysisk aktivitet som alla klarade av. Det anordnades även gemensamma föreläsningar som kunde handla om: kost, positiva hälsovanor, vitaminskolan, stress, avslappning, arbetsglädje, mindfulness, skratt och glädje och olika samarbetsövningar. Vid dessa tillfällen kunde det serveras god och nyttig mat. Vid ett tillfälle bjöds Anders Hansen in som pratade om hur man blir hjärnstark, hur motion och träning stärker din hjärna.

Ett viktigt steg i arbetet var också att utvärdera det hela. För detta arbete tog de hjälp av en arbetsmiljöstrateg i kommunen, samt Kommunhälsan.

Vad kom fram?

60 % upplevde förbättrad kondition, 40 % upplevde ökad styrka och 32 % tränar mer på fritiden.

Många upplevde dessutom ökad sammanhållning.

Genom en tydlig samverkan, struktur och genom att schemalägga aktiviteterna har de uppnått en betydligt friskare städorganisation.

Ja vad säger man? Fantastiskt. Jag hoppas att fler av er därute fick något att fundera på när det gäller ökad frisknärvaro.

Se filmen här.