Ny kursstart i Arvika 13 januari – Stand Up Stay Strong välkomnar fler seniorer

Efter en mycket framgångsrik höst är det nu klart att Stand Up Stay Strong fortsätter sin verksamhet i Arvika med en ny kursstart tisdagen den 13 januari. Träningen genomförs på Bumblebee Gym och riktar sig till seniorer som vill stärka sin kropp, sin hälsa och sin vardag – oavsett tidigare träningsvana.

Höstterminen har präglats av högt deltagarengagemang, tydliga fysiska framsteg och stark gemenskap i gruppen. Erfarenheterna från pilotverksamheten visar att kombinationen av anpassad gruppträning och social samvaro skapar både motivation och långsiktighet.

Bakom Stand Up Stay Strong står Ulf Bengtsson, tidigare elitidrottare och friskvårdsentreprenör. Han beskriver den nya kursen som ett naturligt nästa steg i utvecklingen.

– Vi ser tydligt hur rätt typ av träning i grupp kan göra stor skillnad, inte bara för styrka och balans utan också för självförtroende och livsglädje. Det här är ett koncept som är lätt att börja med, men som samtidigt ger möjlighet till kontinuerlig utveckling, säger Ulf Bengtsson. Dessutom är det fantastiskt intressant av de utvärderingar som vi nu genomfört på deltagarna i två etapper.

Träningsprogrammet är utvecklat av Alan Bergström och bygger på aktuell forskning inom muskelfysiologi, med stöd av professor Per Tesch. Övningarna utförs med kroppsvikt, gummiband, stol och käpp, och leds med tydlig pedagogik och stor hänsyn till individuella förutsättningar.

Kursen leds av instruktören Marianne Annersand, som varit med sedan starten.
– Under hösten har vi sett hur deltagarna vuxit, både som individer och som grupp. Det finns en trygghet i upplägget som gör att alla kan delta utifrån sin egen nivå. Nu ser vi fram emot att välkomna fler till en ny termin, säger Marianne Annersand. Man får prova på fritt en gång sedan har vi ett fint erbjudande för första kvartalet.

En viktig del i upplägget är flexibiliteten. Deltagare kan ansluta utan att känna press, och varje pass är utformat för att fungera fristående samtidigt som det bidrar till en långsiktig progression.

Om Stand Up Stay Strong
Stand Up Stay Strong är ett svenskt initiativ som kombinerar fysisk träning, kunskap och gemenskap för seniorer. Metoden bygger på vetenskapligt förankrade träningspass i grupp, alltid kombinerade med korta utbildningsinslag om träning, kost och hälsa.

Konceptet drivs i samarbete med lokala gym och föreningar och utvecklas kontinuerligt genom pilotverksamheter runt om i landet. Visionen är att skapa en nationell folkrörelse som stärker seniorers livskvalitet, förebygger ohälsa och minskar ensamhet.

Stand Up Stay Strong drivs med ansvar för träning, utbildning och digital plattform – och som förening, som fungerar som medlemsorganisation och folkrörelseplattform.